Arby's Fish Sandwich Nutrition

Als u de voedingswaarde-informatie voor verschillende voedingsmiddelen die u eet weet, kunt u een gezond en uitgebalanceerd dieet plannen. Wanneer een voedsel wordt gekocht bij een supermarkt, wordt het meestal geleverd met een voedingsetiket dat alle voedingsinformatie bevat. Levensmiddelen die worden gekocht bij fastfoodrestaurants, zoals Arby's, worden meestal niet geleverd met een voedingsetiket. Dit betekent dat als je een vissandwich van Arby's eet, je misschien ergens anders moet zoeken om de voedingsstatistieken te vinden.

Video van de dag

Calorieën

Eén vissandwich van Arby's bevat 540 calorieën, Shapefit. com legt uit. Een standaardreferentiepunt voor het dagelijkse calorieverbruik is 2, 000 calorieën, wat voldoende is om de meeste mensen te helpen een gezond gewicht te behouden. Met dit basisreferentiepunt bevat een vissandwich van een Arby ongeveer 27 procent van de aanbevolen dagelijkse calorie-inname, wat betekent dat het als onderdeel van een maaltijd kan worden gebruikt zonder dat gedurende de dag een aanzienlijke vermindering van de calorieën in andere maaltijden nodig is.

Macronutriënten

Macronutriënten zijn de stoffen die het voedsel zijn calorieën geven. De macronutriënten voor voedingsmiddelen zijn koolhydraten, eiwitten en vetten. Eén vissandwich van Arby's bevat 27 g vet, wat betekent dat bijna 42 procent van de calorieën in de sandwich uit vet komt. De 25 g koolhydraten in de sandwich leveren nog eens 44 procent van de calorieën, DietFacts. com legt uit. Tenslotte heeft elke vissandwich 20 g proteïne, die de rest van de calorieën bevat.

Vitaminen en mineralen

Het belangrijkste mineraal in een Arby's fish sandwich is ijzer; een broodje bevat 16 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer. De vissandwich van een Arby bevat ook 5 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van calcium en 1 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A en C, DietFacts. com opmerkingen. De vissandwiches van Arby zijn geen belangrijke bron van andere essentiële vitamines en mineralen.

Andere voedingsstoffen

Van de 27 g vet in een Arby's fish sandwich, zijn er zeven van verzadigde vetten. De vissandwich bevat ook 40 mg cholesterol en 880 mg natrium, MyFitnessPal. com rapporten, wat betekent dat deze sandwich misschien niet geschikt is voor iemand met een natriumarm dieet. De vissandwich van een Arby bevat ook 3 g vezels en 9 g suiker.

Overwegingen

De broodjes van Arby worden geleverd met verschillende kruiden. Het toevoegen of aftrekken van items als mayonaise, ketchup, augurken en zout zal de voedingswaarde-informatie van een sandwich van Arby veranderen, maar niet in grote mate. Mensen die op zoek zijn naar een voedingsplan, moeten opletten dat, terwijl vis vaak een gezonde voedingskeuze is, de vissandwich bij Arby's gefrituurd is, wat een aanzienlijke hoeveelheid vet toevoegt.