De beste voedingsmiddelen om te eten met een maag-darmbotje
Inhoudsopgave:
Een buikgriep veroorzaakt waarschijnlijk misselijkheid, braken, diarree en maagkrampen. Het laatste wat u misschien wilt doen terwijl u een buikgriep heeft, is eten, maar bepaalde voedingsmiddelen kunnen uw maag doen zakken en u helpen zich beter te voelen. Het eten van neutrale voedingsmiddelen is de beste manier om je energie te behouden zonder extra misselijkheid en braken te veroorzaken. Voeg een of twee van deze voedingsmiddelen toe en je kunt je al snel beter gaan voelen.
Video van de dag
Crackers
Droog voedsel uit de graangroep is neutraal genoeg om te helpen uw maag te kalmeren. Frisdrank of crackers met zoutoplossing zijn een veel voorkomende manier om misselijkheid te verminderen en voedsel te bederven. Andere neutrale graanproducten zijn rijst en toast. Een half kopje gewone rijst geeft je een kleine hoeveelheid energie en zorgt ervoor dat je minder snel gaat braken. Een plak volkoren toast kan vergelijkbare helende eigenschappen hebben door je een kleine hoeveelheid energie te geven zonder extra misselijkheid te veroorzaken.
Gelatine
Gelatine is een ander voedsel dat u waarschijnlijk zult kunnen blijven houden terwijl u lijdt aan een maagblessure. Elke smaak van gelatine kan een positief effect hebben op uw maagklachten. Kies een smaak die je lekker vindt, zodat je minder snel van de geur of smaak wordt afgewend. Eet om de paar uur een klein bakje gelatine om je bloedsuikerspiegel regelmatig te houden en een beetje energie te geven om het virus te overwinnen. Bananen zijn een aanvullend voedingsmiddel dat je maagklachten kan verlichten en je kunt er één of twee in snijden en ze toevoegen aan je gelatine voordat je deze in de koelkast zet om in te stellen.
Heldere vloeistoffen
Een aanval van maaggriep kan leiden tot uitdroging omdat u essentiële voedingsstoffen verliest wanneer u moet overgeven of diarree heeft. Heldere frisdrank, zoals ginger ale of limoen-limoenvariëteiten als potentiële maagzuur-kolonisten. John D. Kirschmann, auteur van 'Nutrition Almanac', voegt eraan toe dat orale rehydratieoplossingen je elektrolytspiegel in evenwicht zullen brengen, die van streek zijn als je overgeeft of meerdere episoden van diarree hebt. Een andere heldere vloeistof die symptomen kan verlichten en uitdroging kan voorkomen, is bouillon, zoals kip of rundvlees. Vermijd elke drank met alcohol of cafeïne, zelfs als het duidelijk is, omdat zowel alcoholische als cafeïnehoudende dranken symptomen kunnen verergeren en u zich nog slechter kunnen voelen.
