Calorieën Verbrand door huishoudelijk werk

Huishoudelijk werk is misschien niet het eerste dat in je opkomt als je denkt aan het verbranden van calorieën, maar verrassend genoeg kan klusjes doen een oefening zijn. De American Heart Association beveelt je aan om je eigen huishoudelijk werk te doen in plaats van een huishoudster in te huren en je eigen tuinwerk te doen om je fysieke activiteit te vergroten en een gezondere levensstijl te leiden. Slechts twee uur per week huishoudelijk werk kan ongeveer 408 calorieën verbranden, wat zou kunnen betekenen dat je in één jaar wel 6 pond zou verliezen, volgens Reader's Digest.

Video van de dag

Stap 1

Gemiddeld ongeveer 100 calorieën verbranden, gewoon door alledaagse activiteiten te doen, zoals het wassen en drogen van uw vaat gedurende een uur, het verplaatsen van uw meubels gedurende 25 minuten, duw je gras maaien gedurende 20 minuten of opruimen en het verwijderen van rommel gedurende 30 minuten, volgens het tijdschrift "Gezondheid".

Stap 2

Reinig uw bad grondig om meer dan 90 calorieën te verbranden in slechts 15 minuten, als uw gewicht ongeveer 150 pond bedraagt. Pak een spons en schrob je badkamervloer en tegels om 300 calorieën te verbranden in 30 minuten.

Stap 3

Veeg uw vloeren en verbrand 136 calorieën in 30 minuten, als u ongeveer 150 kilo weegt. Volg daarna de dweil en je verbrandt 112 calorieën meer in slechts 30 minuten.

Stap 4

Reinig alle ramen in uw huis om 167 calorieën te verbranden in 30 minuten. Een 150-pond persoon kan wat afstoffen doen en 50 extra calorieën in 30 minuten verbranden.

Stap 5

Laat je auto schijnen als je hem met de hand wast en verbrand tot153 calorieën, als je ongeveer 150 kilo weegt.

Stap 6

Ga naar buiten en verbrand wat calorieën bij het werken op de stoep. Een persoon van 150 pond kan 256 branden in een uur tuinieren. Hark wat bladeren en je kunt 225 calorieën verbranden in slechts 30 minuten.

Tips

• Het aantal werkelijke calorieën dat u verbrandt bij het uitvoeren van elk karwei, is afhankelijk van uw lichaamsgewicht.

Waarschuwingen

• Neem niet deel aan zware huishoudelijke activiteiten totdat u contact hebt opgenomen met uw zorgverzekeraar.