Verbrande calorieën tijdens Tae Kwon Do
Inhoudsopgave:
Tae kwon do is van drie Koreaanse woorden: tae betekent schoppen of springen; kwon betekent vuist of hand; en betekent de weg. De naam van de sport betekent in wezen de weg van de hand en de voet. Tae kwon doet meer dan alleen zelfverdediging en vereist het beheersen van de geest boven het lichaam. Focus, helderheid van denken en vertrouwen resulteren in snelle, schone en heldere taekwondo technieken.
Video van de dag
Voordelen
Mensen die tae kwon bestuderen, ontwikkelen krachtige torsospieren en behendigheid in hun armen en benen. Naast het helpen ontwikkelen van fitness, kan tae kwon do zelfvertrouwen opbouwen en een gevoel van discipline inbrengen, kwaliteiten die over kunnen gaan in vele andere aspecten van iemands leven, volgens de Amerikaanse Taekwondo Association.
Effecten
Een persoon die 160 kilo weegt, verbrandt 730 calorieën per uur met taekwondo. Een persoon die 200 kilo weegt, verbrandt 910 calorieën, terwijl een persoon die 240 kilo weegt 1, 090 calorieën per uur verbrandt, volgens de Mayo Clinic.
Overwegingen
Tae kwon do heeft betrekking op spierversterkende en aerobe componenten, die beide belangrijke aspecten zijn van een trainingsprogramma. Aerobe activiteiten kunnen uw hart, longen en bloedvaten versterken, terwijl het versterken van activiteiten uw spieren ontwikkelt.
