De verbrande calorieën in de halve maan
Inhoudsopgave:
Een studie van 2008 aan de Universiteit van South Carolina heeft aangetoond dat zwemmen de sterftecijfers met zo veel 50 procent, zelfs in vergelijking met anderen die fysiek actief zijn. Omdat je drijvend bent in water, is zwemmen ook gemakkelijk voor je gewrichten, waardoor het een effectieve workout is als je herstellende bent van een blessure of je gewrichten een pauze moet geven.
Video van de dag
Identificatie
Een halve mijl is 2, 640 voet. De meeste zwembaden zijn 25 meter. Om een halve mijl te zwemmen, moet je iets meer dan 34 ronden rijden. Als uw zwembad in meters wordt gemeten, moet u ongeveer 32 ronden zwemmen.
Overwegingen
Uw lichaamsgewicht en intensiteitsniveau hebben invloed op het aantal verbrande calorieën. Hoe hoger je lichaamsgewicht, hoe meer moeite het kost om te zwemmen en hoe hoger de verbrande calorieën. Hoe lager je intensiteit, hoe minder calorieën je verbrandt.
Calorieën tellen
De Centers for Disease Control zegt dat een half uur langzame freestyle, ongeveer de tijd die het kost om een halve mijl te zwemmen, 255 calorieën verbrandt voor een persoon die 154 pond weegt.
