Calorieën verbrand tijdens een fietstocht

De website Bike for All citeert een studie van de British Heart Foundation waarin staat dat fietsen met minstens 20 mijl per week uw risico voor het hart kan verminderen ziekte doormidden. Ook is fietsen een geweldige manier om een ​​cardiovasculaire training te krijgen en om calorieën te verbranden. Het aantal calorieën dat tijdens een activiteit wordt verbrand, inclusief fietsen, hangt voornamelijk af van uw gewicht.

Video van de dag

Gemoedelijke fietstocht

Een fietstocht in een tempo van minder dan 10 mph wordt als ontspannen beschouwd. Bijvoorbeeld iemand die 155 pond weegt. zal ongeveer 280 calorieën verbranden tijdens een ontspannen rit van 1 uur, terwijl iemand die 205 pond weegt. zal ongeveer 370 calorieën verbranden.

Mountainbiken

Mountainbiken kan behoorlijk inspannend zijn. Een persoon met een gewicht van 155 pond. verbrandt ongeveer 600 calorieën tijdens een rit van 1 uur op de mountainbike, terwijl iemand 205 lbs weegt. zal ongeveer 790 calorieën verbranden.

Fietsen met een gematigd tempo

Een gematigd fietstempo is 12 tot 14 mph. Tijdens een gematigd tempo, een persoon met een gewicht van 155 pond. zal ongeveer 565 calorieën verbranden, terwijl een persoon 205 pond weegt. zal ongeveer 745 calorieën verbranden.

Fietsen met een krachtig tempo

Een tempo van 14 tot 16 km / u wordt beschouwd als een krachtige fietstocht. Een persoon met een gewicht van 155 pond. zal ongeveer 705 calorieën verbranden, terwijl iemand 205 pond weegt. zal ongeveer 930 calorieën verbranden.

Race-snelheid fietsen

Reizend over 16 mph wordt beschouwd als zeer snel rijdend of race-snelheid. Iemand die 155 pond weegt. zal branden tussen 845 en 1, 125 calorieën, terwijl een persoon 205 pond wegen. zal branden tussen 1, 120 en 1, 490 calorieën.