Verbrande calorieën Verbrand met een Schwinn Airdyne
Inhoudsopgave:
De Schwinn Airdyne is een indoor oefening, of een stationaire, fiets. Terwijl stationaire fietsen over het algemeen vergelijkbare hoeveelheden calorieën verbranden, biedt de Airdyne optionele oefeningen voor het bovenlichaam, waardoor de verbrande calorieën toenemen. Specifieke calorische gegevens zijn niet beschikbaar voor de Airdyne, maar u kunt een online calorieverbrandingscalculator gebruiken om in te schatten.
Video van de dag
Meting
Stationaire fietsen meten uw niveau van inspanning op verschillende manieren, zoals pedaalrotaties per minuut, afgelegde afstand in de tijd of watt aan energie die u genereert door te trappen. De Schwinn Airdyne heeft zijn eigen caloriecalculator en meet ook de rotaties per minuut en het weerstandsniveau, legt de fabrikant uit.
Weerstand
Op de Schwinn Airdyne neemt de pedaalweerstand toe naarmate u sneller pedaalt. Deze verandering benadert het effect van windweerstand voor wegwielrennen. Het meten van je snelheid alleen is niet genoeg om in te schatten hoeveel calorieën je verbrandt, omdat het weerstandsniveau bepaalt hoe hard je jezelf moet inspannen om snelheid te behouden.
Bereik
De American Council on Exercise citeert gegevens die aangeven dat stationaire fietsgebruikers 0. 05 tot 0. 22 calorieën per minuut per kilogram lichaamsgewicht verbranden. Het lage uiteinde van deze schaal is voor lage energie-outputs van 50 watt, terwijl het high-end voor 250 watt is. Hoe meer je weegt of hoe sneller je gaat trappen, hoe meer calorieën je verbrandt. De Internet Fitness-website berekent dat een persoon van 160 pond 403 kan verbranden in 30 minuten aan krachtig stationair fietsen, bijvoorbeeld.
