Calorieën in Guacamole Dip
Inhoudsopgave:
Hoewel guacamole een relatief hoog aantal calorieën per portie kan leveren, is het een gezonde toevoeging aan uw dieet. Die calorieën hebben verschillende voedingsvoordelen. Sla recepten over die oproep voor zure room, roomkaas of mayonaise. Maak in plaats daarvan guacamole, dat voornamelijk uit avocado's bestaat.
Video van de dag
Identificatie
Guacamole is een dip op basis van avocado's en is afkomstig uit Mexico. Avocado wordt meestal gepureerd met tomaten, uien, pepers en kruiden, legt de website van GourmetSleuth uit. Gewoon toegevoegde kruiden zijn komijn, koriander, cayennepeper, tijm en knoflook.
Voeding
Een portie guacamole met een inhoud van 1/2 kop bevat 155 calorieën. Het packs 17. 5 gram vet, waarvan 1 gram verzadigd is, en de rest komt van onverzadigde vetten. Guacamole bevat ook 355 milligram natrium, 6 gram eiwit en 6 gram vezels.
Gezondheid
Hoewel guacamole veel vet bevat, is het vooral het "goede" type vet, enkelvoudig onverzadigd vet. Enkelvoudig onverzadigd vet kan helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, volgens Go Ask Alice!, De internetvoorziening van Health Services Internet van Columbia University. Het kan het LDL-cholesterol, het "slechte" cholesterol verlagen en het HDL-cholesterol, het "goede" cholesterol, verhogen. Guacamole bevat ook veel bètacaroteen, vezels, folaat en kalium.
