De calorieën in zeevruchten Paella
Inhoudsopgave:
Paella is een gerecht op basis van rijst dat vaak verschillende soorten vlees bevat, zoals worst. Paella van zeevruchten biedt echter slankere eiwitbronnen en heeft meestal minder vet en calorieën. Toch is dit geen voedsel met weinig calorieën, dus controleer de voedingsfeiten zorgvuldig als je op dieet bent.
Video van de dag
Calorieën
De voedingsinformatie van de online voedingsdatabase MyFitnessPal toont een portie zeevruchten van 1,5 cent met zeevruchtenpaella bevat 409 calorieën. Als u uw dieet baseert op de aanbevolen inname van 2, 000 calorieën per dag, biedt deze portie meer dan 20 procent van uw dagelijkse calorieën. De calorie-uitgaveninformatie bij Nutristrategy merkt op dat het meer dan een uur van aerobics zou vergen om de calorieën te verbranden in 1. 5 kopjes zeevruchten paella.
Vet
De voedingsfeiten op MyFitnessPal wijzen erop dat 1,5 kopjes zeevruchtenpaella 7 g vet bevatten. Van dit vet komt 1 g van verzadigd vet. MayoClinic. com legt uit dat onverzadigd vet gezond is en kan helpen om je cholesterolgehalte te verlagen.
Koolhydraten
Vis paella is volgens MyFitnessPal rijk aan koolhydraten. De website merkt op dat elke portie van 1,5 portie 59 g koolhydraten bevat. Van deze koolhydraten komt 10 g van vezels, een voedingsstof die je helpt een vol gevoel te krijgen.
Eiwit
Vanwege de zeevruchten is dit gerecht rijk aan eiwitten. Volgens MyFitnessPal bevat een portie zeevruchtpaella van 1,5 liter 29 g eiwit.
