Kunnen voedingsmiddelen en vitaminen DHT stoppen?
Inhoudsopgave:
Het mannelijke hormoon, testosteron, wordt omgezet in dihydrotestosteron, of DHT, door een enzym in het lichaam genaamd 5-alpha-reductase, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, of UMMC. DHT wordt verondersteld een belangrijke bijdrage te leveren aan mannelijke kaalheid - en kan zelfs prostaatkanker bevorderen, aldus de Prostate Cancer Foundation. Sommige voedingsmiddelen en vitaminen kunnen de vorming van DHT blokkeren.
Video van de dag
Soy
Soy, een lid van de erwtenfamilie, is al duizenden jaren een vaste waarde in Aziatische diëten, volgens het National Center for Complementary and Alternative Geneeskunde, of NCCAM. Eiwitrijke zaden van de sojaplant bevatten oestrogeenachtige verbindingen die isoflavonen worden genoemd - en volgens Dr. Ray Sahelian bevat soja ook een molecuul dat de vorming van DHT verbiedt, waarvan wordt gedacht dat het prostaatkanker ten goede komt. Preventive Medicine and Nutrition meldt dat een analyse van 14 studies gepubliceerd in het "American Journal of Clinical Nutrition" heeft vastgesteld dat soja prostaatkanker met maar liefst 26 procent vermindert. Soja wordt ook aangetroffen in voedingsmiddelen die sojabonen bevatten, of edamame, zoals sojamelk, tofu, tempah, miso, vegetarisch vlees en sojascherven en in supplementen. Hoewel het gunstig is voor sommige aandoeningen, moet u uw arts raadplegen voordat u soja aan uw dieet toevoegt.
Fytosterolen
Fytosterolen, van planten afgeleide sterolen vergelijkbaar met menselijke cholesterol, kunnen het DHT-gehalte verlagen, volgens het Linus Pauling Institute of LPI. De voeding van vroege mensen bevatte veel fytosterolen; er wordt echter gezegd dat moderne westerse diëten ontbreken in deze heilzame sterolen. De LPI meldt dat dieronderzoeken suggereren dat een dieet met veel fytosterolen het enzym 5-alfa-reductase kan remmen en de productie van DHT kan blokkeren. Je kunt fytosterolen verkrijgen via voedselbronnen, waaronder tarwekiemen, sesamolie, maïsolie, koolzaadolie, pinda's, amandelen, macadamia-noten, spruitjes, olijfolie en roggebrood.
Biotine
Volgens Medline Plus is de vitamine-biotine een essentieel enzym-bestanddeel in uw lichaam dat vetten, koolhydraten en andere verbindingen afbreekt. Sommige voorlopige gegevens suggereren ook dat biotine haarverlies kan verminderen - in verband met DHA-spiegels - in combinatie met een zinkcrème, meldt Medline Plus. De LPI beveelt aan dat volwassenen dagelijks een biotine-inname van 30 mcg krijgen. Biotine kan worden verkregen via supplementen en voedselbronnen. Eigeel, lever en gist worden beschouwd als de beste bronnen van biotine; echter, kleinere hoeveelheden van deze vitamine zijn te vinden in veel voedingsmiddelen, waaronder volkoren brood, cheddar kaas, varkensvlees, zalm, frambozen en avocado.
