Cholesteroltestresultaten verklaard

te controleren Nadat u een bepaalde leeftijd heeft bereikt of als u risicofactoren hebt voor het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, kan uw arts een bloedonderzoek aanbevelen om uw cholesterolgehalte te controleren. Over het algemeen treedt deze bloedtest op na 12 uur vasten. Een cholesteroltest zal uw totale cholesterol en de hoeveelheden van elk type cholesterol die deel uitmaken van het totaal onthullen. VLDL, LDL, HDL en totaal cholesterolgehalte worden gemeten in milligram cholesterol per deciliter bloed, of mg / dl. Als uw arts van mening is dat uw cholesterolniveaus te hoog zijn, kan hij veranderingen in uw levensstijl of medicatieinterventies voorstellen.

Video van de dag

Totaal cholesterol

Totaal cholesterol is de totale meting van alle verschillende soorten cholesterol. Dit betekent het totaal van VLDL, LDL en HDL-cholesterol. Voor een gezonde volwassene zou het totale cholesterolgehalte lager moeten zijn dan 200 mg / dl. Volgens "Nutrition" door Frances Sizer en Eleanor Whitney, als uw familie of uw persoonlijke geschiedenis van hart- en vaatziekten bestaat, kan uw arts strengere richtlijnen voor uw totale cholesterol hebben. Als u vragen heeft over uw totale cholesterol, raadpleeg dan uw arts.

LDL-cholesterol

Lipoproteïne met lage dichtheid of LDL-cholesterol is ook bekend als het "slechte" cholesterol. LDL fungeert als een inter-body carrier van cholesterol. Zijn rol is om cholesterol van de lever naar skeletspier en vet te transporteren. LDL-cholesterol is het grootste deel van uw cholesterol. Uw LDL-waarden moeten lager zijn dan 100 mg / dl.

HDL-cholesterol

Lipoproteïne met een hoge dichtheid, of HDL, cholesterol wordt als "goede" cholesterol beschouwd. Deze lipoproteïne transporteert cholesterol van de spieren en vetcellen naar de lever. Eenmaal in de lever wordt cholesterol afgebroken en naar de uitscheiding gestuurd. Hogere niveaus van HDL-cholesterol zijn beter omdat ze helpen om uw slechte cholesterol te verlagen. Uw HDL-waarden moeten 60 mg / dl of hoger zijn. Volgens het boek "Physiology of Sport and Exercise" van Jack Wilmore en David Costill is de verhouding tussen totaal cholesterol en HDL-cholesterol de beste marker voor uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Een laag risico wordt weergegeven als een ratio van 3. 0 of lager. Een verhoogd risico op ziekte is een ratio van 5. 0 of hoger.

Triglyceriden

Triglyceriden zijn de meest voorkomende vorm van vet in het dieet. Bloedtriglycerideniveaus kunnen worden verhoogd door een vetrijk dieet. Volgens het boek "Essentials of Medicine" door Thomas Andreoli, als een persoon te zwaar of zwaarlijvig is, heeft hij hoogstwaarschijnlijk hoge triglyceriden in het bloed. Nuchtere triglyceridenspiegels moeten lager zijn dan 200 mg / dl.

Preventie / Oplossing

De beste oplossing voor verhoogde cholesterol- en triglycerideniveaus is uw gedrag te veranderen.Dieet en lichaamsbeweging kunnen een gemakkelijke oplossing zijn voor een gevaarlijk cholesterolprofiel. Volgens Andreoli zijn de triglyceridenspiegels na één enkele training afgenomen. Voor cardiovasculaire gezondheid, raden de American Heart Association en het American College of Sports Medicine aan om vijf dagen per week deel te nemen aan 30 minuten fysieke inspanning met matige intensiteit. Om te eten, moet je een dieet met weinig verzadigd vet consumeren. Probeer verzadigde vetten te vervangen door mono-onverzadigde vetten.