Kaneel en chroomsupplementen

Kaneel- en chromiumsupplementen kunnen uw gezondheid ten goede komen. Kaneel, een kruid dat wordt gebruikt in veel traditionele voedingsmiddelen, wordt verondersteld om de bloedsuikerspiegel te reguleren en ook andere voordelen te bieden. Het Office of Dietary Supplements meldt dat chroom, een veel gebruikt supplement, van vitaal belang is voor het metabolisme van voedingsstoffen in uw lichaam. Hoewel het nuttig wordt geacht, mogen supplementen met kaneel en chroom alleen onder toezicht van een arts worden ingenomen.

Video van de dag

Cinnamon

Volgens de website Organic Facts is kaneel oorspronkelijk afkomstig uit tropisch Azië. Eeuwenlang gebruikten verschillende culturen kaneel om kwalen te behandelen, zoals diarree, artritis en verkoudheid. Tegenwoordig wordt kaneel gebruikt om de hersenactiviteit te stimuleren, bloedverontreinigingen te verwijderen, spijsvertering te helpen, infecties en ontstekingen te verminderen en ook voor hartziekten, meldt Organic Facts. Hoewel het meeste bewijs wijst op het vermogen van kaneel om de bloedsuikerspiegel in het lichaam te verlagen.

Kaneel en glucose

Van kaneel wordt vermoed dat het uw bloedsuikerspiegel verlaagt. Een studie gepubliceerd in de editie van 8 februari 2007 van "Diabetes, Obesitas en Metabolisme" bepaalde de effecten van kaneel op bloed-glucoseniveaus bij gezonde mannelijke vrijwilligers. T. P. J. Solomon en zijn team van onderzoekers concludeerden dat de inname van kaneel de totale plasma-glucose verlaagde en de insulinegevoeligheid in de deelnemers verbeterde. Bovendien bleven de effecten van kaneel op glucosewaarden 12 uur lang behouden.

Kaneel en lipiden

Het innemen van een kaneelsupplement kan niet alleen de bloedsuikerspiegel verlagen, maar kan ook uw cholesterol verlagen. Onderzoek gepubliceerd in de uitgave van 26 december 2003 van het tijdschrift "Diabetes Care" door een team van onderzoekers onder leiding van A. Khan, bepaalde dat kaneel glucose- en lipideniveaus verbeterde bij mensen met type 2 diabetes. Zestig deelnemers met type 2-diabetes ontvingen gedurende 40 dagen verschillende hoeveelheden kaneel of een placebo. Onderzoekers concludeerden dat kaneel, in alle hoeveelheden, verminderde hoeveelheden serumglucose, triglyceriden en LDL en totaal cholesterol bij mensen met type 2 diabetes.

Chromium

Mensen hebben een beperkte hoeveelheid chroom nodig, wat cruciaal is voor het metabolisme en de opslag van vetten, koolhydraten en eiwitten door het insuline-hormoon, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Chroom is moeilijk te absorberen en voedingssuppletie kan nodig zijn voor mensen met een dieet met veel suikers, infecties en andere aandoeningen. Het kantoor van voedingssupplementen suggereert dat volwassen mannen jonger dan 50 jaar dagelijks minstens 35 microgram nodig hebben en vrouwen in dezelfde leeftijd 25 microgram per dag nodig hebben.

Chromium en glucose

Er zijn weinig aanwijzingen om het vermogen van chroom om glucose- en insulinegehalten bij mensen met type 2-diabetes te helpen reguleren.Het kantoor van voedingssupplementen meldt dat een beoordeling van 15 klinische onderzoeken, met betrekking tot de effecten van chroom op glucose- en insulinespiegels bij personen met diabetes en bij niet-diabetici, aantoonde dat chroom hun glucose- en insulinegehalte niet beïnvloedde manier. Echter, een Chinees onderzoek liet een verlaagd glucosegehalte en insuline zien bij deelnemers aan diabetesonderzoek, wat kan worden toegeschreven aan een tekort aan chroom, volgens het kantoor van voedingssupplementen.