Oefeningen om een ​​baby op de juiste positie te krijgen tijdens de zwangerschap

zijn. Tegen de 34e week van de zwangerschap zijn de meeste baby's naar een positie naar beneden gegaan ter voorbereiding op de bevalling. Sommigen echter niet. Baby's die in de baarmoeder voeten of billen hebben geplaatst, worden 'stuitliggers' genoemd. "Baby's die zijwaarts in de baarmoeder liggen, worden" transversale leugens "baby's genoemd. Hoe dan ook, een vaginale bevalling van deze baby's kan buitengewoon ingewikkeld zijn als ze niet in de juiste positie naar beneden gaan. Bepaalde oefeningen kunnen de baby helpen om in de juiste positie te komen, maar voor uw veiligheid en die van uw baby, moet u de goedkeuring van uw verloskundige of verloskundige krijgen voordat u een van deze probeert.

Video van de dag

Juiste positie

De ideale positie voor de bevalling is om de baby met de hoofdsteun in de baarmoeder naar boven te richten. Dit is de beste positie omdat het hoofd van de baby het grootste en stevigste deel van het lichaam is dat door het geboortekanaal gaat. Als het hoofd het lichaam verlaat, strekt het de baarmoederhals uit, waardoor het gemakkelijker voor de rest van het lichaam is om te volgen. Als de meer smalle delen van het lichaam van de baby als eerste naar buiten komen, is de baarmoederhals mogelijk niet goed uitgerekt om het hoofd van de baby gemakkelijk door te laten, wat de baby in gevaar zou kunnen brengen. Als uw uitgerekende datum snel nadert en uw baby nog steeds niet verslapt, kan uw arts het plannen van een keizersnede bespreken om uw baby te bevrijden.

Stuitligging Baby

Een van de meest bekende oefeningen voor het keren van een stuitligging wordt de "stuitligging" genoemd. "Plaats de strijkplank onder een lage hoek tegen een bank of stoel om de kulaskanteling uit te voeren. Zorg dat het bord stevig en stevig is. Vraag een familielid om je te helpen op het bord te gaan liggen met je hoofd naar beneden en je voeten op het bord. Zodra je je balans hebt gevonden, masseer je je maag in een neerwaartse cirkelvormige beweging en visualiseer je de baby die naar beneden draait. Je kunt ook een familielid of een vriend laten praten met de baby door middel van een kartonnen buis in de buurt van je openbare bot, wat de baby kan aanmoedigen om in de richting van de stem te draaien. Een zak bevroren groenten gewikkeld in een dunne handdoek en in de buurt van het hoofd van de baby geplaatst, kan ertoe leiden dat hij zich van de kou afwendt. De website "Spinning Babies" beveelt aan om driemaal daags maximaal 20 minuten achter elkaar op het bord te liggen.

Transverse-Lie Baby

De naar voren hellende inversiepositie kan volgens SpinningBabies zowel een in dwarsrichting liggende baby als een stuitligging helpen verkleinen. com. Met een vriend of familielid die je helpt te ondersteunen, kniel je op de rand van een bank en leun je langzaam naar voren totdat je onderarmen op de grond voor je rusten. Je heupen en knieën moeten ongeveer 10-20 inches boven je armen en schouders zijn en je buik moet van de bank afhangen.Ontspan je buik, nek en hoofd. Houd de positie 30 tot 60 seconden vast. Kruip dan langzaam van de bank, breng een knie naar beneden en dan de andere. Ga zitten en haal op adem. Herhaling. De oefening moet tweemaal daags gedurende meerdere opeenvolgende dagen worden uitgevoerd.

Alternatieven voor Oefening

Als je na een paar weken geen succes hebt met de oefeningen, kijk dan naar andere manieren om de baby te laten draaien. Na ongeveer 37 weken zwangerschap kan uw arts of verloskundige voorstellen om een ​​externe cephalic-versie uit te voeren, waarbij een arts druk uitoefent op uw buik om de baby zachtjes te draaien. Volgens ParentingWeekly. com, deze procedure heeft een slagingspercentage van 60 tot 70 procent. Of zie een acupuncturist, die op bepaalde punten in je lichaam ultradunne, steriele naalden kan aanbrengen of moxibustionsticks kan gebruiken om de baby aan te moedigen om te draaien.

Waarschuwing

Als u zich duizelig of misselijk voelt, of kramp, spotting of samentrekkingen ervaart tijdens deze oefeningen, stop dan onmiddellijk omdat u kunt vallen en uzelf of de baby kunt verwonden. Probeer nooit de baby met uw handen te draaien, omdat u de baby ernstig kunt schaden.