Home remedies voor High Uric Acid

Urinezuur is een chemische stof die je lichaam maakt wanneer het purines, stoffen die van nature in je lichaam aanwezig zijn en het voedsel dat je eet, afbreekt. Je lichaam raakt meestal urinezuur kwijt in je urine. Als uw nieren het echter niet kunnen opruimen of als uw lichaam te veel aanmaakt, kan zich urinezuur in uw bloed opbouwen. Hoewel er geen bewezen brouwsels voor huismiddeltjes zijn die helpen de urinezuurspiegel te verlagen, kun je thuis een aantal dingen doen om ze te helpen verbeteren.

Video van de dag

Eet minder purines

Een deel van het urinezuur dat uw lichaam maakt, komt van de purines in uw voedsel. Je kunt je niveaus verlagen door je inname van voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte aanzienlijk te beperken. Dit omvat orgaanvlees zoals lever, nieren en zwezeriken, evenals bepaalde soorten zeevruchten zoals krab, ansjovis en forel.

Bovendien zijn alle dierlijke eiwitten, inclusief rood vlees, gevogelte en vis, een bron van purines. Beperking van uw inname van deze voedingsmiddelen tot een portie per dag, waarbij een portie ongeveer 3 gram is, kan ook helpen de urinezuurspiegels laag te houden.

Beperk High-Fructose glucosestroop

High-fructose glucosestroop is te vinden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder frisdrank, gebak en zelfs ketchup en saladedressing. De fructose in high-fructose glucosestroop kan de urinezuurspiegels verhogen, volgens de website Patiënt, en je zou je inname van deze voedingsmiddelen moeten beperken om de urinezuurspiegels in je bloed te verbeteren. Hoewel fruit ook een bron van fructose is, moet je je inname van deze gezonde voedingsmiddelen niet beperken, verduidelijkt de website.

Haal meer vitamine C

Een studie gepubliceerd in artritis zorg en onderzoek in 2011 bleek dat hoge doses vitamine C bloed urinezuur niveaus verlagen. Hoewel deze studie voornamelijk gericht was op suppletie met vitamine C, kan het verhogen van uw inname van vitamine C-rijk voedsel ook helpen. Goede bronnen zijn rode en groene paprika's, broccoli, aardappelen, tomaten, bloemkool, spinazie, sinaasappels, kiwi's, aardbeien en grapefruit. Als u overweegt een vitamine C-supplement aan uw dieet toe te voegen om de urinezuurspiegels te helpen verbeteren, raadpleeg dan eerst uw arts of therapeut.

Drink meer water

Een van de gemakkelijkste huismiddeltjes om het hoge urinezuurgehalte te verlagen, is ervoor zorgen dat u veel water drinkt. Gehydrateerd blijven helpt de nieren goed te laten werken en kan urinezuur helpen wegspoelen. Je hebt minstens 8 kopjes water per dag nodig en je moet misschien wel 15 kopjes drinken, afhankelijk van je dagelijkse activiteit, leeftijd, gewicht en gezondheidsbehoeften. Uw arts kan u ook helpen bepalen hoeveel water u moet drinken om urinezuur uit te spoelen.