Hoeveel calorieën zijn er verbrand Skaten?

Het ministerie van Volksgezondheid en Human Services beveelt aan dat gezonde volwassenen 2. 5 uur per week matige activiteit krijgen of 1. 25 uur per week aan krachtige activiteit om een ​​optimale gezondheid te behouden. Skaten kan een leuke en handige manier zijn om calorieën te verbranden en wat fysieke activiteit in je schema te krijgen.

Video van de dag

Factoren

De calorieën die tijdens Rollerblading worden verbruikt, zijn afhankelijk van uw gewicht, aangezien grotere mensen meer calorieën verbranden dan kleinere mensen die dezelfde activiteit uitvoeren. Een andere factor om rekening mee te houden is hoe krachtig je schaatst. Een zachte cruise over vlakke bestrating verbrandt minder calorieën dan snel skaten op een heuvel.

Sample Calorie-uitgaven

Volgens MayoClinic. com, een 160-pond. persoon verbrandt 913 calorieën op een gemiddeld tempo gedurende één uur. In datzelfde uur iemand die 200 pond is. zal 1, 138 calorieën en een 240-pond verbranden. persoon zal 1, 363 calorieën verbranden.

Fitness

Naast het verbranden van calorieën biedt Rollerblading een goede training voor kalveren, hamstrings en de onderrug. Inline skaten wordt beschouwd als een low-impact oefening.