Hoeveel calorieën zitten er in 1/4 kop popcorn zonder popcorn?

Als je een gezonde vervanging voor vette, zoute chips wilt, is popcorn een goede optie. Een kwart kopje pitten springt in een grote kom popcorn met iets meer dan 200 calorieën. Sla echter de motregen van gesmolten boter over of je zult de gezondheidsvoordelen van popcorn met luchtpopulaties tenietdoen.

Video van de dag

Calorieën

Een kwart kopje of 2 gram popcorn zonder popcorn heeft 213 calorieën, volgens de nationale voedingsdatabank van het ministerie van landbouw. Het aantal calorieën is alleen van toepassing als je de kernels pop-up knalt. Het gebruik van olie zou de calorieën aanzienlijk verhogen.

Overige voedingsinformatie

Popcorn is een volkoren van nature arm aan calorieën en vet en rijk aan vezels. Een kwart kopje niet-gepofte pitten heeft ongeveer 8 gram voedingsvezels, wat goed is voor de gezondheid van het maagdarmkanaal. Met 6 gram eiwit per 2-ounce portie, maakt popcorn ook een bevredigende snack.