Hoeveel calorieën zitten er in een normale hamburger, kleine frietjes en een light-cola
Inhoudsopgave:
Burgers zijn een typisch Amerikaans favoriet. Een manier om te genieten van een burgermaaltijd in een fastfoodrestaurant zonder de caloriebank te verbreken, is om een gewone hamburger, een klein portie friet en een dieetdrank te bestellen.
Video van de dag
Hamburger
Een gemiddelde gewone gewone hamburger heeft 254 calorieën. Het heeft ook 10 g vet, 29 g koolhydraten en 13 g eiwit, volgens de USDA National Nutrient Database. Een eetlepel. van mayonaise voegt 100 calorieën, een eetlepel. van mosterd voegt 15 calorieën toe, en groenten voegen ongeveer 20 calorieën toe. Dit komt neer op 499 totale calorieën.
Kleine friet en cola light
A 3-oz. portie friet bevat ongeveer 230 calorieën en een cola light bevat nul calorieën.
Overwegingen
Samen vormen de hamburger, friet en drank 629 calorieën. Vergelijk dit met een maaltijd met een grote cheeseburger met specerijen en groenten, een grote bak en een gewone frisdrank, die een caloriegraad van 1, 190 heeft.
Aanbevelingen
De online medische referentie van Merck vermeldt dat niet meer dan 30 procent van uw totale calorieën uit vet zou moeten komen en dat minder dan 10 procent uit verzadigd vet zou moeten komen. Omdat ze rijk zijn aan vetcalorieën en verzadigd vet, zouden hamburgers en friet af en toe een aflaat moeten zijn en geen deel uitmaken van uw normale dieet.
