Hoeveel calorieën verbrandt u een dag borstvoeding?

Borstvoeding geven aan uw baby biedt tal van voordelen voor u en uw baby. Een van deze voordelen is een lichte toename van uw metabolisme.

Video van de dag

Verbrande calorieën

Een vrouw die borstvoeding geeft, verbrandt tussen de 200 en 500 calorieën per dag meer dan niet-borstvoedende vrouwen, aldus de BabyCenter-website. Het exacte aantal hangt af van uw lichaamstype, de hoeveelheid melk die u produceert en de frequentie waarmee uw baby borstvoeding geeft.

Overwegingen

Ook al verbrand je meer calorieën door borstvoeding, het geeft je niet de vergunning om veel snoep en junkfood te eten. Vasthouden aan een gezond dieet zal de voedingsstoffen in uw moedermelk optimaliseren en u helpen de energie te hebben om met het leven om te gaan met een pasgeborene.

Gewichtsverlies

Borstvoeding kan u helpen om sneller het zwangerschapsgewicht te verliezen, maar alleen als het gepaard gaat met lichamelijke activiteit en een caloriebeperkt dieet. Vermijd overdreven veel calorieën, omdat dit uw melkvoorraad kan onderbreken. Raadpleeg uw arts voordat u drastische wijzigingen aanbrengt in uw dieet tijdens het geven van borstvoeding en voordat u met een trainingsschema na de zwangerschap begint.