Het ideale gewicht voor een tiener

Er is niet één ideaal gewicht dat geschikt is voor elk tienermeisje. Wat als een gezond gewichtsbereik wordt beschouwd, varieert op basis van een aantal factoren, waaronder de leeftijd, lengte, het gewicht en de ontwikkelingsstatus van een bepaald meisje. Hoewel gewicht een aspect is van de gezondheid van een meisje, is het slechts één factor die het algehele welzijn bepaalt.

Video van de dag

Ideaal versus gemiddeld gewicht voor leeftijd

Niet iedereen op dezelfde leeftijd en lengte zou noodzakelijkerwijs hetzelfde bedrag moeten wegen, vooral in de tienerjaren. Lichaamstype en ontwikkelingsstadium maken een verschil, omdat meisjes meer lichaamsvet krijgen als ze door de puberteit gaan en grotere borsten en heupen ontwikkelen. U kunt echter een algemeen idee krijgen van wat gezond is voor een meisje op een bepaalde leeftijd door de grafiek voor gewicht voor leeftijd te controleren bij de Centers for Disease Control and Prevention die door veel kinderartsen worden gebruikt. Bijvoorbeeld, op 13-jarige leeftijd is het gemiddelde gewicht voor een meisje ongeveer 101 pond. Het gemiddelde gewicht voor een 15-jarig meisje is ongeveer 114 pond, en dat van een 18-jarig meisje is ongeveer 123 pond. Houd er rekening mee dat dit gemiddelde gewichten zijn, niet noodzakelijkerwijs de ideale gewichten, die meestal worden uitgedrukt in een bereik in plaats van in een enkel getal. Het ideale gewichtsbereik van een persoon hangt ook af van haar lengte.

BMI Percentiel

Artsen gebruiken meestal percentages lichaamsgewichtindex om te bepalen of een tienermeisje zich binnen het juiste gewichtsbereik bevindt. BMI wordt berekend door uw gewicht in kilogram te nemen en te delen door uw lengte in vierkante meters. Neem je gewicht in kilo's en vermenigvuldig het met 0. 45 om het in kilogrammen te veranderen, en vermenigvuldig je lengte in inches met 0. 025 om je lengte in meters te krijgen. Vermenigvuldig uw hoogte in meters alleen om uw hoogte in vierkante meters te krijgen. De resulterende BMI kan vervolgens worden opgezocht in een grafiek die BMI-voor-leeftijd percentielen voor meisjes geeft. Alles tussen het 5e en 85e percentiel wordt als normaal beschouwd. Voor een 13-jarig meisje ligt een BMI tussen 15. 4 en 22. 6 binnen het normale bereik. Voor een 18-jarig meisje zou een acceptabel bereik tussen 17, 6 en 25 jaar zijn. 6.

BMI-overwegingen

Hoewel BMI een nuttige screeningstool kan zijn, zou het niet het enige hulpmiddel moeten zijn dat wordt gebruikt. Het is een schatting van lichaamsvet, geen echte meting. Dus, een meisje dat erg gespierd is of een groter frame heeft, heeft misschien niet veel lichaamsvet, ook al heeft ze een hogere BMI, terwijl een meisje met een kleine omtrek zonder veel spieren toch een lage BMI kan hebben, ook al heeft ze een hoger percentage lichaamsvet dan gezond is.

Andere nuttige metingen

Om echt te bepalen of een tienermeisje te veel lichaamsvet heeft, zijn andere tests nodig naast de BMI-berekening. De arts kan bijvoorbeeld remklauwen gebruiken om de dikte van haar huidplooi op verschillende plaatsen op het lichaam te bepalen om een ​​andere schatting van lichaamsvet te krijgen of om een ​​test uit te voeren, zoals onder water wegen of bio-elektrische impedantie die feitelijk lichaamsvet meet.Soms kan de arts de afstand rond de taille van een persoon meten als een andere potentiële indicator voor het verhogen van het risico op bepaalde ziekten, omdat het dragen van te veel gewicht rond de taille voor sommige aandoeningen het risico verhoogt.

Culturele overwegingen voor tienermeisjes

Meisjes van 5 tot 8 jaar oud zijn al ontevreden over hun lichaam en willen dat ze dunner zijn, vooral als ze worden blootgesteld aan tijdschriften die zijn gericht op uiterlijk en muziektelevisie, volgens een studie gepubliceerd in april 2006 in het Journal of Youth and Adolescence. In de media worden hele dunne meisjes afgebeeld als de ideale, toonaangevende tienermeisjes die proberen dunner te worden dan gezond, of proberen om af te vallen op ongezonde manieren, zoals rage diëten en het overslaan van maaltijden. Volgens een studie gepubliceerd in Pediatrie en kindergezondheid in 2004, is ongeveer 33 procent van de tienermeisjes die al op een gezond dieet zitten zelfs nog dunner proberen te worden en heeft de helft van alle tienermeisjes op een bepaald moment een dieet gevolgd. woont.