Melkpoeder voedingswaarde

Melkpoeder, een droog poeder gereconstitueerd tot melk met water, dient als een niet-bederfelijke melkvervanger, waardoor het een populaire keuze is voor die kous noodvoorraden. De calorieën in poedermelk kunnen u helpen uw dagelijkse voedingsdoelen te bereiken.

Video van de dag

Calorieën

Een portie poedermelk met een portie van 1/4-kopjes bevat 159 calorieën, volgens de nationale voedingsdatabank van het ministerie van Landbouw. Gebaseerd op een dieet van 2.000 calorieën per dag dat de USDA als referentiepunt gebruikt, is dit goed voor ongeveer 8 procent van de calorieën die u dagelijks nodig hebt.

Eiwit en koolhydraten

Sommige calorieën in poedermelk zijn afkomstig van koolhydraten en eiwitten, voedingsstoffen die het Institute of Medicine dagelijks aanbeveelt. Je moet dagelijks 130 gram koolhydraten en 46 tot 56 gram eiwit eten. De nationale voedingsdatabase onthult dat een portie poedermelk van 1/4 kopje u ongeveer 9,5% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid koolhydraten en 15 tot 18% van de aanbevolen hoeveelheid eiwit oplevert.

Vitaminen en mineralen

Melkpoeder fungeert als een rijke bron van calcium en levert bijna 12 procent van de hoeveelheid die u dagelijks nodig hebt in een portie van 1/4-cup. Het Institute of Medicine beveelt je aan om 1-1 te consumeren. 2 g calcium per dag. Melkpoeder bevat ook magnesium, fosfor, kalium, vitamine C, vitamine A en vitamine D.