Gewichthefeffecten op uw bijnieren
Inhoudsopgave:
De meeste gewichtheffers zijn waarschijnlijk op de hoogte van de viscerale sensatie die ze ervaren tijdens een krachtige trainingssessie, die de kracht en het uithoudingsvermogen verbetert. Dit gevoel wordt veroorzaakt door een verandering in de chemie van de hersenen van hormonen die worden geproduceerd door de bijnieren in de buik. Het helpt reacties op stress te bevorderen die door het lichaam worden ervaren.
Video van de dag
definitie
De bijnieren zijn twee driehoekige organen die direct op de nieren zitten. Ze zijn echter op geen enkele manier functioneel gerelateerd aan de nieren. Het doel van een weefselklier bij dieren is het synthetiseren van stoffen voor afgifte in de bloedbaan of specifieke lichaamsholten. In dit geval laten de bijnieren hormonen vrij die helpen bij het reguleren van stress.
Types
Er zijn drie hoofdklassen bijnierhormonen. Glucocorticoïden omvatten hormonen zoals cortisol die belangrijke cardiovasculaire, metabole, immunologische en homeostatische functies reguleren. Catecholamines omvatten hormonen zoals adrenaline, norepinephrine en dopamine die stimulus- en vecht-of-vluchtmechanismen reguleren. Ten slotte zijn mineralocorticoïden betrokken bij de retentie van natrium en andere mineralen.
Effecten
Wanneer u onder stress staat, signaleren uw hersenen de bijnieren om meer van de catecholamine-adrenaline te produceren. Adrenaline veroorzaakt een verhoogd gevoel van angst, bloeddruk en hartslag. Tijdens oefening en gewichtheffen, kan adrenaline ook worden omgezet in energie en worden afgebrand. Dit is de reden waarom lichaamsbeweging ervoor zorgt dat spanning op een gezonde en gecontroleerde manier vrijkomt.
Waarschuwing
Cortisol is een katabool hormoon, wat betekent dat het grotere moleculen en weefsel verbreekt in kleinere delen. Cortisol wordt voornamelijk afgegeven als reactie op stress, maar overtraining kan ook de cortisolspiegel verhogen. Te veel cortisol vernietigt spierweefsel, draagt bij aan de opslag van vet en tast de anabole werking van testosteron en groeihormonen aan. Goede voeding, slaap, lichaamsbeweging en stress-buffering kunnen deze effecten tegengaan.
Overwegingen
Sommige populaire boeken en websites beweren dat overmatige stimulatie van de bijnieren van lichaamsbeweging en gewichtheffen een aandoening kan veroorzaken die bekend staat als bijniervermoeidheid, die zich manifesteert als uitputting, lichaamspijn en spijsverteringsproblemen, maar volgens Dr. Todd B. Nippoldt van de Mayo Clinic, bijnierinsufficiëntie is geen acceptabele medische diagnose. U moet uw arts raadplegen als u een combinatie van deze symptomen begint te ervaren.
