Wat te eten om zich te ontdoen van donkere kringen
Inhoudsopgave:
Donkere kringen onder je ogen kunnen je vermoeid en ouder doen lijken dan je bent. Oogcrèmes beloven de beschaduwde gebieden te genezen, maar zijn meestal niet voldoende om de hardnekkige ringen te verwijderen. Veranderingen in uw dieet kunnen de conditie van de huid onder uw babyblues verbeteren - of groen of bruin.
Video van de dag
Krijg meer ijzer
Veel mensen, vooral vrouwen, lijden aan bloedarmoede. Deze aandoening wordt veroorzaakt door een gebrek aan ijzer in het dieet. Onvoldoende niveaus van deze voedingsstof zorgen ervoor dat de huid er bleek uitziet. Wanneer deze verlichte huid tegen de donkere binnenste uitsparingen van het oog drukt, ziet het er donker uit. Vrouwen lijden vaker aan bloedarmoede dan mannen vanwege het verlies van ijzerrijk bloed tijdens de maandelijkse menstruatiecyclus. De rijkste bronnen van ijzer zijn rood vlees en donkergroene bladgroenten. Voeg boerenkool, spinazie of snijbiet toe aan uw dieet, evenals mager rood vlees. Voeg vegetariërs voor eierdooiers eierdooiers, bonen, kikkererwten en linzen toe aan de maaltijd.
Blijf gehydrateerd
Niet genoeg water drinken is ongezond voor het hele lichaam. Een effect van uitdroging zijn donkere oogcirkels. Omdat de huid veel dunner is onder de ogen dan elders op het lichaam, zal het de effecten aantonen van het bijna niet drinken van voldoende vocht. Neem een fles water mee en nip het vaak. Tegen de tijd dat je dorstig voelt, ben je vaak al uitgedroogd.
Vermijd cafeïne
Het drinken van veel cafeïnehoudende dranken, zoals koffie of energiedranken, kan donkere kringen verergeren. Cafeïne kan de uitdroging veroorzaken die beschadigde ringen veroorzaakt of verergert. Beperk of haal het uit je dieet om het uiterlijk van de gevoelige huid onder je ogen te verbeteren.
Snijd het zout
Het eten van een dieet dat te zoutrijk is, zorgt ervoor dat het lichaam water vasthoudt. Het vasthouden van water zorgt ervoor dat het lichaam en, meer specifiek, de huid onder de ogen opzwelt en donkere kringen meer opvallen.
Gezonde levensstijl
Om het uiterlijk van donkere kringen te helpen voorkomen, eet een gevarieerd, gezond dieet dat rijk is aan eiwitten en groenten. Drink voldoende vocht en voldoende slaap. Beperk uw inname van sigaretten en alcohol. Als u vermoedt dat allergieën bijdragen aan de verkleuring van uw onderoog, raadpleeg dan uw arts voor allergietests.
