Kan ik gewoon zeggen: ik ben moe van iedereen die tegen me zegt dat ik er moe uitzie
Inhoudsopgave:
- Voor: Donkere kringen
- Voor: Lackluster Skin
- Voor: een ongezond voedingspatroon
- Voor: Adult Acne
- Voor: voortijdige veroudering
Ooit iemand zeggen dat je er moe uit ziet en niet echt weet wat ze bedoelen? Natuurlijk zijn we er allemaal geweest. Je denkt dat je je stress, gebrek aan slaap of angst verbergt als het bijna zichzelf op je gezicht publiceert. Wel, raad eens? Het is tijd om voor jezelf, je lichaam, je huid en je geest te zorgen, want ze zijn allemaal verbonden.
Sanam Hafeez, PsyD, Columbia University professor en oprichter van Comprehensive Consultation Psychological Services in New York City, stelt voor: "Wanneer je veranderingen opmerkt in je gezichtsuiterlijk, inventariseer dan wat er gaande is in je leven en wat je misschien benadrukt. Eenvoudige dingen zoals 10 minuten stilzitten, gericht op ademhalen, schrijven in een dagboek, sporten, of buiten wandelen, lezen, bakken, schilderen, naar muziek luisteren en naar een activiteit gaan die de nadruk legt op de stress is nuttig.
Het is duidelijk dat er een verband is tussen hoe we eruit zien en hoe we ons voelen en denken. '
Hafeez, wiens expertise is het begrijpen van neurale paden als ze reageren op angst, stress en trauma, merkt op: "Hoe we denken heeft direct invloed op hoe we ouder worden en hoe jeugdig we lijken.De routine stressoren in ons leven hebben echt invloed op hoe snel of langzaam we Wanneer we gestrest zijn, zien we het in onze huidskleur, textuur, elasticiteit en totale glans."
Uitdroging, ongezonde voeding en stress kunnen ons er allemaal moe uit laten zien, ongeacht hoeveel slaap we krijgen. Hieronder geven Hafeez en enkele andere deskundigen op het gebied van gezondheid, huidverzorging en wellness tips over hoe ze kunnen helpen. Blijf scrollen om nooit "moe-zoekend" te worden genoemd.
Voor: Donkere kringen
"Haarvaten onder je ogen zijn fragiel en breken onder stress, waardoor je onderoog er vaal en vermoeid uitziet, waardoor donkere kringen duidelijker lijken", zegt Hafeez. Bovendien kan de to-do-lijst van morgen uw geest zwaar belasten, zodat u niet genoeg slaperigheid krijgt, waardoor er vloeistof onder uw onderste ooglid kan zweven, zodat u 's ochtends gezwollen bent' ', zegt hij. Maagzwemmers, slecht nieuws: je kunt verwachten dat de wallen van je onder de oogzak nog erger zijn vanwege de zwaartekracht.
Voor: Lackluster Skin
"Allereerst, neem een warme douche, " stelt de beroemde schoonheidsspecialiste Renée Rouleau voor. "Warmte verwijdt (ontspant en opent) lymfevaten om te helpen bij de afvoer van vloeistoffen (afval en toxines) en verhoogt de bloedstroom om zuurstof en nieuwe voedingsstoffen naar de huidcellen te brengen. gebruik stimulerende huidverzorgingsproducten. Ingrediënten zoals vitamine B12, ginseng en pepermunt in huidverzorgingsproducten werken om de huid een bloedsomloop te geven. Bij topicale toepassing verwijden deze ingrediënten de bloedvaten, waardoor de huid meer voedingsrijk bloed kan opnemen.
Bij langdurig gebruik kun je zien dat de huid zichtbaar helderder wordt ", vervolgt Rouleau.
Bovendien: "Er is niets sneller om de huid er stralend en stralend uit te laten zien een zachte gezichtscrub over het gezicht masseren gedurende 60 seconden op een vochtige huid. Massage helpt de bloedsomloop te bevorderen en de exfoliatie werkt om oppervlaktecellen te verwijderen die de huid dof kunnen maken. "Volgens Rouleau, je moet elke keer je gezicht masseren als je hydrateert. "Sluit je hand om een vuist te maken en gebruik je knokkels om de huid gedurende twee minuten in kleine cirkelvormige bewegingen te masseren. Dit helpt om de bloedstroom naar de huid zachtjes te stimuleren om nieuwe voedingsstoffen naar de huidcellen te brengen, evenals een levendige gloed."
Maar als u op zoek bent naar een snelle tip die niets kost, kan Rouleau u daarbij helpen: "Houd je hoofd drie minuten ondersteboven. U kunt dit gemakkelijk doen over de rand van uw bed en na drie minuten merkt u dat er een lichte roodheid op de huid verschijnt. Dit zal onmiddellijk een frisse bloedcirculatie naar het gezicht laten vloeien om een innerlijke gloed te geven."
Voor: een ongezond voedingspatroon
"Een dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen kan ons uitgeput doen lijken", zegt Jessica Rosen, gecertificeerde holistische gezondheidscoach en president van Raw Generation. "Verwerkt voedsel bevordert ontstekingen, die collageen verminderen, waardoor onze huid verzakt en er versleten uitziet.
"Naast meer slaap," zegt Rosen, "is het essentieel dat je meer hydraterende vloeistoffen drinkt, zoals water, koud geperst sap en kokoswater. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en aminozuren om je lichaam de voeding te geven het moet een jeugdige, verfriste huid hebben Kale is bijzonder rijk aan beide. Voedsel dat ontstekingen tegengaat, zal je ook helpen uitgeruster te lijken. Sommige voorbeelden van krachtige ontstekingsremmende voedingsmiddelen zijn kurkuma, ananas, groene bladgroenten, groene thee en bosbessen."
Voor: Adult Acne
Acne heeft niet alleen invloed op tieners. "Veel volwassenen breken uit vanwege stresshormonen," merkt Hafeez op. "Wat het nog erger maakt, is dat gespannen mensen vaak puistjes niet alleen kunnen achterlaten - knijpen, porren en oppakken wordt een bijna obsessieve manier om spanning los te laten, maar het veroorzaakt ook puistjes en verergert de ontstekingsreactie."
Gebruik in plaats daarvan een organische, volledig natuurlijke plekbehandeling die bacteriën bestrijdt zonder overmatig te drogen of uw huid te irriteren. Osmia Organics heeft een formule gemaakt van alleen teunisbloemolie, etherische oliën van lavendel, citroen, peterselie, tijm, cipres en rozemarijn. Elk ingrediënt kalmeert je huid (en je stress) terwijl het je huid geneest.
Voor: voortijdige veroudering
"De stress van het leven beïnvloedt onze hersenchemie", merkt Hafeez op. "Wanneer we ons verdrietig of angstig voelen, huilen of niet goed slapen, is het gebruikelijk om diepere lijnen rond het midden van de ogen, voorhoofd, onderooggebied en mond te zien. Diezelfde spanning kan leiden tot ontstekingen zoals huiduitslag, rosacea, eczeem opflakkeringen en veranderingen in het vochtgehalte van uw huid.
"Zorg ervoor dat je je huid goed hydrateert met een vochtinbrengende crème die kalmeert, ontstekingsremmende eigenschappen heeft en de huid regenereert. Breng een paar druppels extra aan op je voorhoofd en hals, omdat die de neiging hebben uit te drogen en sneller verouderen dan de huid. rest van je gezicht."
