Hier is alles wat u moet weten over het nemen van probiotica voor acne
Inhoudsopgave:
- Wat zijn probiotica?
- Hoe kunnen probiotica onze huid beïnvloeden?
- De beste manier om probiotica voor acne te gebruiken
- Laatste gedachten
Acne is verreweg een van de meest voorkomende, zij het verwarrende, frustrerende en alomvattende mysterieuze huidomstandigheden waarmee we te maken hebben. Het is zeer persoonlijk, en hoewel we vaak paraplu-achtige quick-fixes in de vorm van supplementen of actuele huidverzorgingsproducten worden voorgeschreven, is er nauwelijks een effectieve, one-size-fits-all benadering voor het behandelen van puistjes. Dat wil niet zeggen dat met probiotica geïnfundeerde reinigingsmiddelen, salicylzuurbevattende plekbehandelingen en bepaalde diëten niet effectief kunnen zijn. Dat kunnen ze zeker zijn! Het is gewoon dat acne veel gecompliceerder en kieskeuriger kan zijn in de zoektocht naar verbetering dan we zouden willen.
Le zucht.
Wat bijvoorbeeld werkt voor mijn hormonale kin en mondgerichte puistjes, is waarschijnlijk niet de beste oplossing voor een vriend die af en toe een rode boze klap krijgt. Dit is de reden waarom het raadplegen van een dermatoloog, een erkende estheticus of zelfs een geregistreerde diëtist van het grootste belang is. Dat wil zeggen dat we steeds meer gebabbel hebben gelezen en afgeluisterd met betrekking tot de relatie tussen huidgezondheid en probiotica, waarbij veel mensen zeggen dat de toevoeging van probiotica (via supplement of huidverzorging) de oplossing is voor een vlekje -gebogen teint.
Maar kan het oplossen van een met bacteriën beladen pil of het uitschakelen van onze huidverzorgingsroutine met probiotica verrijkte formules echt het antwoord zijn? Nieuwsgierig en, ja, een beetje sceptisch, hebben we een aantal van de beste dermatologen en voedingsdeskundigen uit de industrie benaderd om hun professionele mening over de kwestie te krijgen. Blijf scrollen voor wat we te weten zijn gekomen.
Wat zijn probiotica?
Eerste dingen eerst: laten we ontrafelen wat probiotica zijn en waarom ze vaak gecorreleerd zijn met onze gezondheid - van angst tot een opgeblazen gevoel tot (misschien) acne.
"Probiotica zijn ingrediënten die de groei van gezonde bacteriën in ons lichaam bevorderen", legt Joshua Zeichner, MD, uit. "Echte probiotica zijn levende organismen die kunnen worden gevonden in gefermenteerd voedsel zoals yoghurt of supplementen van hoge kwaliteit. Wanneer ze via de mond worden ingenomen, kunnen ze helpen de darmbacteriën te normaliseren, het microbioom van uw spijsverteringskanaal te verbeteren en vervolgens de ontsteking in het hele lichaam te verminderen, inclusief de huid."
In essentie zijn probiotica levende, darmvriendelijke bacteriën die ons algehele welzijn ten goede kunnen komen door onze spijsvertering te verminderen, potentiële ziekteverwekkers of milieuschade te bestrijden en zelfs ons immuunsysteem te versterken. In feite is meer dan 80% van ons immuunsysteem ondergebracht in onze darmen, en als het op onze huid aankomt, Whitney Bowe, MD, celebrity dermatoloog en auteur van The Beauty of Dirty Skin, uitgelegd aan Gezondheid van vrouwen dat er meer dan een biljoen bacteriën in de huid zijn, afkomstig van ongeveer 1000 verschillende soorten.
Hoe kunnen probiotica onze huid beïnvloeden?
"We weten echt niet welke vormen van acne het best met probiotica kunnen worden behandeld, maar ik vermoed dat de meer ontstekingsvormen van acne de meest ontvankelijke voor probiotica zullen zijn als een vorm van behandeling", zegt Zeichner.
Bowe is het daarmee eens en legt het uit Gezondheid van vrouwen dat specifieke ontstekingsgerelateerde huidaandoeningen (ook bekend als acne, rosacea en eczeem) kunnen oplaaien als het evenwicht tussen onze gezonde en ongezonde bacteriën wordt verstoord. In wezen kunnen een niet-uitgebalanceerde darm en een te hoge verhouding van niet-gezonde bacteriën onze darmwand beschadigen, wat dan irriterende stoffen (die normaal gesproken worden verteerd en weggegooid) uitnodigt om in onze bloedbaan terecht te komen. In een kettingreactie-effect zet dit ons immuunsysteem in gang, wat kan leiden tot een ontsteking in ons hele lichaam, inclusief roodheid en huidgevoeligheid.
"Probiotica kunnen 'gaten' in slechte bacteriën creëren en ze doden, 'legt dermatoloog Dendy Engelman, MD, uit. "Vergelijkbaar met de manier waarop antibiotica werken bij de behandeling van acne en rosacea, kunnen probiotica helpen om schadelijke insecten te bestrijden, zodat die ontsteking in de eerste plaats veroorzaakt wordt."
Bovendien kan te hard zijn op onze teint met producten en reiniging ook grote schade aanrichten aan de bovengenoemde biljoenen bacteriën die op onze huid leven. "Als het gezonde microbioom van je huid wordt verstoord door agressieve reinigingsmiddelen en andere schurende huidverzorgingsproducten, kan deze ontevredenheid resulteren in puistjes", legt Bowe uit.
De beste manier om probiotica voor acne te gebruiken
Nu we beter begrijpen wat probiotica zijn en hoe ze onze gezondheid en huid kunnen beïnvloeden, hebben we nog maar één vraag: hoe ze te nemen. Met een overvloed aan met probiotica gevulde supplementen, voedingsmiddelen en huidverzorgingsproducten op de markt, is er een superieure strategie als het gaat om het behandelen en behandelen van acne? We moesten vragen.
Je probiotica eten of aanvullen: "Probiotica kunnen oraal worden ingenomen als een effectief middel indirect manier om acne te behandelen, "legt Zeichner uit." In situaties waar het darmmicrobioom wordt veranderd, kan een patiënt een ontsteking ontwikkelen in zijn spijsverteringskanaal, die overloopt in de algemene bloedsomloop en de huid. Het corrigeren van een 'leaky gut' door te eten en / of supplementen aan te vullen met probiotica kan helpen de ontsteking in de huid te kalmeren en acne te verbeteren. '
Natuurlijk, als je positieve veranderingen maakt met betrekking tot gezonde, probiotische voeding en supplementen, zal het vanzelfsprekend zijn dat je het voedsel dat misschien ontstekingen kan opwekken moet verminderen of zelfs elimineren. Zeichner adviseert terug te schalen op ontstekingen en acne veroorzakende voedingsmiddelen zoals verwerkt, suikerachtig en zetmeelrijke voedingsmiddelen, in aanvulling op zuivelproducten.
Probiotische huidverzorging proberen: "Veel op probiotica gebaseerde huidverzorgingsproducten zijn onlangs op de markt gekomen, maar bevatten geen probiotica, maar bevatten probiotische extracten of prebiotica die helpen een omgeving te creëren die optimaal is voor een gezonde bacteriegroei op de huid," vertelt Zeichner. Dus terwijl het eten van voedsel dat probiotisch rijk is, de integriteit van je huid van binnenuit kan helpen (door middel van het verminderen van ontstekingen), kan het lokaal toevoegen van probiotica en prebiotica de huid beschermen tegen mogelijk bedreigende omgevingsfactoren en een extra slagkracht toevoegen aan de barrière van onze huid voor optimale hydratatie en verhoogde immuniteit tegen infecties, puistjes en andere irritaties.
Laatste gedachten
Al met al zal het eten, aanvullen of topisch behandelen van je huid tot probiotica waarschijnlijk niet de kracht hebben om volledig te transformeren en puistjes te voorkomen, vooral als ze worden veroorzaakt door meer onderliggende en eigenzinnige problemen zoals genetica, hormonen, dergelijke. Helaas, het eten van een gezond probiotisch rijk dieet doet nooit iemand pijn, en het upgraden van je supplement en huidverzorgingsroutines met glow-promoting bacteriën zal waarschijnlijk meer goed dan kwaad doen. Nogmaals, we raden aan een pro te raadplegen (of het nu een derm of een voedingsdeskundige is) om bij de wortel van je acne te komen voor een meer aangepast en gedetailleerd behandelplan.
Maar het opnemen van probiotica in uw routine kan een effectieve optie zijn om acne te behandelen of op zijn minst te behandelen.
De volgende: de beste probiotica voor vrouwen, volgens voedingsdeskundigen
