Vitaminen die Parodontitis ondersteunen

Parodontitis is een ernstige tandvleesontsteking, veroorzaakt door plaque en bacteriën die zich onder de tandvleeslijn verzamelen. Onbehandeld kan het gom en botweefsel vernietigen, waardoor tanden verloren gaan. Hoewel slechte mondhygiëne een rol speelt bij de ontwikkeling van parodontitis, kan slechte voeding volgens MayoClinic ook een rol spelen. com. Omdat tekorten aan bepaalde vitamines zijn geassocieerd met tandvleesontsteking, moeten het verhelpen van tekortkomingen een integraal onderdeel van de behandeling zijn.

Video van de dag

Vitamine C

Vitamine C is een essentiële vitamine die belangrijk is voor de groei en het herstel van alle weefsels, inclusief botten en tanden. Vitamine C is ook een antioxidant. Antioxidanten helpen het lichaam om een ​​deel van de schade te voorkomen die wordt veroorzaakt door vrije radicalen, bijproducten van het metabolisme. Ontsteking en bloeden van het tandvlees zijn enkele tekenen van een vitamine C-tekort. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center zijn ernstige tekorten aan vitamine C echter zeldzaam in geïndustrialiseerde landen. Omdat roken vitamine C verlaagt, hebben rokers een verhoogd risico op een tekort. Omdat vitamine C niet door het lichaam kan worden opgeslagen, moet het elke dag worden geconsumeerd in voedsel of een supplement. Een goede bron is het meeste fruit, inclusief citrusvruchten, watermeloen, ananas, meloen, kiwi, tomaten, aardbeien, bosbessen, frambozen en veenbessen. Vitamine C komt ook voor in veel groenten, waaronder broccoli, bloemkool, spruitjes, kool, aardappelen en gekookte bladgroenten, zoals raap en spinazie. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland adviseert fruit en groenten rauw of slechts licht gaar te eten omdat warmte vitamine C kan vernietigen

Vitaminen D, K en A

Vitamine D-tekort is betrokken bij een aantal ziekten, waaronder parodontitis. De Vitamine D-raad stelt dat de bloedspiegels van vitamine D tussen 50 en 80 ng / ml moeten liggen. Het lichaam maakt vitamine D wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht en zet het vervolgens om in zijn actieve vorm. Als u echter op de noordelijke breedtegraden woont, is het onmogelijk om vitamine D uit de zon te produceren in de winter, omdat de zon nooit hoog genoeg in de lucht krijgt omdat de ultraviolette stralen in de atmosfeer doordringen. Sommige mensen brengen ook niet genoeg tijd door in de zon tijdens de warme maanden; daarom komen vitamine D-tekorten veel voor. Vitamine D kan ook worden verkregen uit sommige voedingsmiddelen, zoals vis en verrijkte zuivelproducten, evenals supplementen.

Wanneer het lichaam vitamine D omzet in zijn actieve vorm, zijn vitamine K en een kleine hoeveelheid vitamine A nodig voor het proces. Beide vitaminen worden aangetroffen in groene bladgroenten. Vitamine A is ook te vinden in oranje groenten en fruit, zoals zoete aardappelen en meloen.

B-vitamines

Het vitamine B-complex bestaat uit acht vitamines. Het zijn thiamine, riboflavine, niacine, pantotheenzuur, pyridoxine, biotine, foliumzuur en B-12. De American Dental Hygienists 'Association somt B-vitaminen op als belangrijk voor de mondgezondheid. Ze zijn nodig voor celgroei en voor gezond bloed, wat allemaal bijdraagt ​​aan gezond tandvlees. B-12 wordt aangetroffen in dierlijke producten, zoals vlees, vis, eieren en zuivelproducten, maar wordt niet van nature aangetroffen in plantaardige voedselbronnen. De andere B-vitamines zijn te vinden in volle granen en veel groenten, evenals dierlijke producten.