De 2-minuten gloeiende huid Smoothie die mensen niet kunnen stoppen met vastpinnen

We zijn ons er al van bewust dat wat we plaatsen in ons lichaam beïnvloedt onze huid net zoveel als de producten die we aanbrengen op het. Deze kennis plaatst ons vaak in de verdediging - we weten dat we bepaalde factoren zoals alcohol en suiker moeten vermijden, omdat ze kunnen bijdragen aan acne en saaiheid. (Dairy Face, iemand?)

Maar naast het verwijderen van het slechte, is het ook de moeite waard om proactief te zijn met wat je consumeert, omdat er een hele waslijst met voedingsmiddelen is die daadwerkelijk kan bijdragen aan een helderdere, duidelijkere teint. En laat het over aan Pinterest om een ​​groot aantal populaire recepten te spelen die zijn ontworpen om precies dat te doen.

Hieronder vind je een aantal van de meest populaire recepten voor huidverzorgingsproducten van het virtuele moodboard, van een detox-salade met meer dan 34.000 repins tot een heerlijk uitziende smoothiekom. Blijf scrollen om ze van dichterbij te bekijken, inclusief specifieke details over hoe ze je glans kunnen maximaliseren.

Berry Smoothie

Elk ingrediënt in deze roze smoothie draagt ​​bij aan een betere teint. Bessen bevatten weinig suiker en bevatten veel antioxidanten en vitamines, die helpen de vrije radicalen te bestrijden die vaak bijdragen aan verminderd collageen en andere tekenen van veroudering. "Als anti-ontstekingsremmers helpen antioxidanten het lichaam bij genezing en bieden ze bescherming tegen toekomstige schade", zegt beroemdheidshuidgoeroe Joanna Vargas.

Ondertussen biedt een bolletje Griekse yoghurt een dosis probiotica - aangezien steeds meer onderzoek de huidvoordelen van 'goede' bacteriën ondersteunt, schrijven dermatologen probiotica voor als een manier om acne, rosacea en meer te bestrijden. "Onderzoek heeft aangetoond dat de bacteriën in uw darm interactie hebben met uw immuunsysteem, wat leidt tot veranderingen in uw huid," zegt Dr. Whitney Bowe. "Ik zeg altijd tegen mijn patiënten dat ze voedingsmiddelen en dranken moeten opnemen die rijk zijn aan probiotica, zoals yoghurt, miso-soep, zuurkool en kombucha."

Detox salade

Doodlopende voor de beroemde saladebar van Whole Foods, deze detox-salade bevat een basis van bloemkool en broccoli. Als kruisbloemige groenten zijn ze effectief in het balanceren van hormonen en het stimuleren van oestrogeen, wat op zijn beurt kan helpen bij het verhelderen van een onzuivere huid.

Dit recept bevat ook zonnebloempitten, die vol zitten met vitamines die de teint stimuleren, zoals foliumzuur, selenium en vitamine E. Oh, en het is ook absoluut heerlijk. Als je door de afbeelding klikt, zie je dat meer dan 30.000 Pinterest-gebruikers mee eens.

Detox Water

Wat is er niet dol op detoxwater? Het is mooi, eindeloos aanpasbaar en geeft reguliere oude H2O een extra kick van voeding (en maakt het ook smakelijker). Dit populaire recept bevat komkommer, die rijk is aan voedingsstoffen die vochtretentie en wallen helpen bestrijden. (Sweet dreams, under-eye bags.)

Bonustip: Investeer in een fles met een ingebouwde infuser om je kunstig gemaakte spawater op volledig scherm te plaatsen. We zijn fans van deze sportieve optie van Define ($ 20).

Avocado Quinoa salade

-

Je had ons bij avocado. Naast het proeven als het elixer van de goden zit het romige groene fruit (ja, fruit) boordevol onverzadigde vetzuren, de voedingsstoffen die ervoor zorgen dat onze huid zo mollig en gehydrateerd mogelijk blijft. Ondertussen zijn donkere bladgroenten zoals parsely en rucola beladen met anti-verouderende antioxidanten, terwijl het lycopeen in tomaten de verdediging tegen vrije radicalen versterkt. Quinoa doet meer van hetzelfde - er is een reden waarom de supergraan steeds populairder wordt als huidverzorgingsingrediënt.

Mango Smoothie Bowl

Ten slotte laat niets ons hart (en Instagram feeds) zingen als een prachtig gemaakte smoothie-kom. Deze is verrijkt met chia-zaden voor een vaste dosis omega-vetzuren, evenals kiwi, die overvloedige hoeveelheden huidverlichtende vitamine C bevat. Een woord van de wijs: mango en banaan bevatten veel natuurlijke suiker, dus er is geen behoefte om dit heerlijke ontbijt verder te zoeten.

Wat zijn je favoriete recepten voor een teint boost? Roep ze op in de reacties hieronder.