Kan deze pil u van veroudering houden? Wetenschap denkt het
Inhoudsopgave:
We zijn goed thuis in het nemen van probiotica om onze darmen gezond en gelukkig te houden, maar toen we hoorden dat ze elke dag popcorn konden maken, konden we onze huid en ons spijsverteringskanaal verbeteren, we waren allemaal oren. Niet alleen een wegwerp marketing-spin (we hebben het wel gevraagd), recent onderzoek heeft aangetoond dat testers na 12 weken probiotica de rimpeldiepte verminderden, terwijl de huiduitstraling en -elasticiteit met 13,17% toenamen.
Dit komt omdat wanneer het darmkanaal goed tikt, overtollige afvalproducten en toxines via de darmen kunnen worden verwijderd in plaats van de huid. En daar gaven we de schuld aan die chocoladereep voor onze uitbraak. Misschien komt het van de maag, maar niet zoals we het wisten. In plaats van wat we eten, is het hoe goed we het verteren (of niet) dat de schuld zou kunnen zijn.
Plus wanneer er interne blokkades zijn, evenals een trage, onevenwichtige microflora, flakkert de interne ontsteking, die zich vervolgens kan manifesteren in zaken als eczeem en psoriasis. Dus het zijn niet alleen vlekken die onze darmen ons geven, het kan ook de schuld zijn voor onze saaie, droge, beklede en klonterige teint.
Geïntrigeerd, zijn we ons gaan verdiepen in het onderwerp om uit te zoeken of probiotica huidveroudering voor eens en altijd voorkomen.
HOE KUNNEN PROBIOTICA PIMPLES STOPPEN?
"Specifieke stammen van probiotica lijken meer regulerende of kalmerende immuuncellen te stimuleren en helpen de ontsteking op afstand te houden", legt Natalie Lamb, voedingstherapeut en adviseur van BioKult uit. "Onderzoek wijst echter ook uit dat ze kunnen helpen bij het verminderen van acne veroorzaakt door overmatige talgproductie, die vaak in eerste instantie wordt veroorzaakt door stress en het daaruit voortvloeiende effect op de darmflora. Traditioneel zouden we dagelijks gefermenteerde voedingsmiddelen gegeten hebben en niet zijn blootgesteld aan milieu- of leefstijlfactoren die de microflora kunnen verstoren, zoals antibiotica, vervuiling, ongezond voedsel en chronische stress."
Naast stress heeft leeftijd invloed. We weten dat onze collageenspiegels beginnen uit te putten als we halverwege de 20 zijn, maar dat geldt ook voor de diversiteit en samenstelling van onze darmflora. Als je geen voedingsplan met antioxidanten en vetzuren volgt of als je last hebt van stress, IBS of in zonnige of sterk vervuilde gebieden woont, heb je waarschijnlijk ongewenste druk op je microbioom. Dat zou de meesten van ons zijn.
DE SUPER STRAINS
Probiotische supplementen bevatten vaak meer dan een miljard bacteriën, en volgens ons zijn het biljoenen, dus hoewel het goed is om een multi-strain product te nemen om alle bases te dekken, waren we geïnteresseerd om uit te zoeken of er iets mis is - tos waar we naar op zoek moeten zijn om onze huid te verbeteren. "Lactobacillus en Bifidobacterium stammen zijn de twee meest gebruikte en hebben een groot aantal opkomende huidverzorgingsstudies die rondom hen worden geproduceerd," vertelde Lamb ons. "Bifidobacteria breve is geïndiceerd om photoageing te voorkomen en de symptomen van rosacea te verbeteren.
Lactobacillus plantarum heeft aangetoond dat het de hydratatie, rimpels, huidglans en elasticiteit van de huid verbetert."
Als je het gevoel hebt dat je al genoeg pillen en eiwitpoeders hebt gepoft, is er altijd de mogelijkheid om gefermenteerd voedsel of wat gespannen yoghurt toe te voegen aan je dagelijkse maaltijdplan. Bij Mandira London, de eerste toegewijde verse yoghurtbar van het VK, biedt het alles, van drinkbare bio-live smoothies en kefirs tot kommen van de Bio Dairy Culture-blend. "De yoghurt bevat de actieve bacterie bifidobacterium, die de probleemhuid, lactobacillus bulgaricus voor huidtinten en glow- en streptococcus-thermofielen bestrijdt, waarvan bekend is dat het helpt bij ontstekingen, gevoeligheid en hydratatie van de huid", zegt Deyvi Sidi-Sarfati, mede-oprichter van Mandira.
Als je lactosevrij bent, maak je geen zorgen. Hoewel kokosnoot kefir niet zoveel bacteriestammen bevat als zuivelversies, is het nog steeds een geldige optie. En als een kop op, zuivel Kefir is vaak leegte van lactose, zoals de kefir granen consumeren tijdens het fermentatieproces.
HOE KAN IK SNEL DE RESULTATEN ZIEN?
Zoals elke huidverzorging, moet je het minstens een maand (of een volledige huidcyclus) geven voordat je waarschijnlijk een verschil zult zien. Recente tests die 12 weken duurden, toonden dat de resultaten verder werden verbeterd. Dit is allemaal gebaseerd op een dagelijkse dosering en het hangt er natuurlijk van af hoe gezond of slecht voor je darmen was in de eerste plaats. Zorg ervoor dat u dingen zoals houdbaarheidsdata controleert en sommige probiotica moeten in de koelkast worden bewaard. Zoek ook naar buzzwords op de doos, zoals het aantal levende organismen en de exacte stammen die worden gebruikt om ervoor te zorgen dat u precies krijgt wat u nodig heeft voor uw huid.
Wat goed is, is dat je ondanks een eerste verbintenis niet bent gebonden aan het feit dat je ze elke dag voor altijd meeneemt. Terwijl dat een goed onderhoud zal garanderen, zal een gezond dieet, zodra je je maag weer op het goede spoor hebt, betekenen dat je duidelijkere huid zal blijven bloeien.
Klaar om probiotica zelf uit te proberen? We hebben drie van onze favoriete formules hieronder geselecteerd.
