De calorieën verbrand op een laterale dijtrainer

Een laterale dijtrainer is een klein, draagbaar apparaat dat veel op een trap-stepper lijkt. Lopen op de machine kan een respectabele cardiotraining bieden, terwijl de spieren van de kuiten, dijen en billen worden getemd.

Video van de dag

Basisinformatie over calorieën

Website over voedingsbronnen Nutristrategy biedt informatie over calorieënverbranding voor verschillende activiteiten. Volgens zijn informatie, is de gemiddelde calorieverbranding voor een trapsgewijze oefening zoals een laterale dijtrainer ongeveer 600 calorieën per uur voor een persoon van 150 pond.

Lichaamsgewicht

Zwaardere mensen dragen meer gewicht rond en verbranden dus meer calorieën in veel activiteiten. Een persoon van 200 pond die dezelfde training doet, zou ongeveer 800 calorieën per uur verbranden, terwijl een persoon van 130 pond slechts 530 zou verbranden, als voorbeeld.

Andere factoren

Naast uw lichaamsgewicht maakt uw inspanningsniveau het grootste verschil in het aantal calorieën dat u verbrandt. Een intensieve training verbrandt meer calorieën dan trager werken. Andere factoren die van invloed kunnen zijn op uw verbranding zijn de temperatuur, het tijdstip van de dag en zelfs uw humeur.