De bijwerkingen van vitamine B-100

Je lichaam heeft de acht B-vitamines nodig voor energiemetabolisme, rode bloedcel-synthese, cardiovasculaire gezondheid en goede groei en ontwikkeling. Weinig Amerikanen krijgen echter zoveel als ze nodig hebben, zegt de Harvard School of Public Health. Fabrikanten van vitamine B-100, een voedingssupplement dat ten minste 100 milligram, 100 microgram of 100 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van elke B-vitamine bevat, beweren dat hun producten u de voedingsstoffen kunnen leveren die u nodig heeft voor een betere gezondheid en meer energie. De grote hoeveelheid B-vitaminen in elke dosis kan verschillende bijwerkingen veroorzaken. Praat eerst met uw arts.

Video van de dag

Bijwerkingen van Niacine

Een typisch vitamine B-100 supplement bevat 100 milligram niacine. Dat is veel meer dan de 16 dagelijkse milligrammen die worden aanbevolen voor mannen en de 14 milligram die wordt geadviseerd voor vrouwen. Bovendien overschrijdt het het aanvaardbare bovenste inname niveau, of UL, van 35 milligram per dag voor volwassenen ingesteld door het Institute of Medicine. Te veel aanvullende niacine kan roodheid veroorzaken, een aandoening die wordt gekenmerkt door een rode, tintelende huid op uw gezicht, borst, armen en nek. Het kan ook huiduitslag en verhoogde bloedglucose veroorzaken en het risico op leverschade en zweren vergroten.

Bijwerkingen van pantotheenzuur

Elke tablet met 1 tablet commerciële vitamine B-100 levert 100 milligram pantotheenzuur, ook wel vitamine B-5 genoemd. Volwassenen hebben slechts ongeveer 5 milligram per dag nodig. Er is geen UL vastgesteld voor pantotheenzuur, maar het Institute of Medicine waarschuwt tegen meer consumeren dan wordt aanbevolen. De hoge concentratie in vitamine B-100 kan diarree veroorzaken en uw bloed dunner maken, waardoor u meer kans loopt om overmatig te bloeden als u gewond raakt. Pantotheenzuur verstoort de functie van antibiotica zoals tetracycline- en cholinesteraseremmers die worden gebruikt bij de behandeling van de ziekte van Alzheimer.

Bijwerkingen van Thiamine

Mannen ouder dan 19 jaar moeten ongeveer 1. 2 milligram vitamine B-1 of thiamine hebben, elke dag; vrouwen zouden 1. 1 milligram moeten hebben. Vitamine B-100 bevat meer dan 8, 000 procent van deze aanbeveling. Hoewel een UL nog niet is vastgesteld voor thiamine, kan het innemen van een hoeveelheid deze hoge maagklachten veroorzaken. Het kan ook een interactie aangaan met geneesmiddelen zoals digoxine, dilantin en diuretica zoals furosemide.

Bijwerkingen van Riboflavine

Het University of Maryland Medical Center zegt dat dagelijks meer dan 10 milligram riboflavine kan worden gebruikt om het risico op oogbeschadiging te verhogen wanneer het wordt blootgesteld aan de ultraviolette stralen van de zon. Het kan ook resulteren in een jeukende huid, verkleurde urine en een gevoel van branden of gevoelloosheid. Je hebt slechts tussen 1. 1 en 1. 3 milligram riboflavine per dag nodig, hoewel een vitamine B-100 complex tablet 100 milligram bevat.Een UL voor riboflavine is niet vastgesteld.

Bijwerkingen van vitamine B-6

De 100 milligram vitamine B-6, of pyridoxine, geleverd in elk vitamine B-100 supplement is gelijk aan de UL voor de voedingsstof en is ruim boven de 1. 3 geadviseerde dagelijkse milligrammen voor een gezonde volwassene. Als u dit veel hoger dan de aanbeveling neemt, kan dit leiden tot verminderde eetlust, lichtgevoeligheid, misselijkheid, maagpijn en huidproblemen. Als uw normale dieet voldoende vitamine B-6 bevat van voedingsmiddelen zoals gevogelte, zeevruchten, bonen of volle granen, kan uw inname hoog genoeg stijgen om zenuwbeschadiging in uw benen te veroorzaken.

Bijwerkingen van foliumzuur

U hebt dagelijks ongeveer 400 microgram foliumzuur nodig om de gezondheid van het zenuwstelsel te ondersteunen en om de productie van DNA en RNA te bevorderen. Te veel echter, en je kunt toevallen, huid- of spijsverteringsproblemen en slapeloosheid ervaren. Vitamine B-100 bevat 400 microgram of 100 procent van de ADH per tablet. Het nemen van het supplement samen met een foliumzuurrijk dieet kan het risico op bijwerkingen verhogen. De UL van foliumzuur is vastgesteld op 1, 000 microgram per dag voor volwassenen.