Intestinale gist en lichaamsgeur

Candida, een gistachtige schimmel, leeft in het lichaam van elke persoon en veroorzaakt normaal geen problemen. Soms kan het ongecontroleerd groeien en kan zich overmatige hoeveelheid opbouwen in gebieden zoals de vagina, darmen en mond. Sommige zorgverleners vinden dat teveel gist bijdraagt ​​aan een breed scala aan gezondheidsproblemen, waaronder lichaamsgeur. Dit blijft een kwestie van debat in de medische gemeenschap, maar als u denkt dat overmatige candida kan bijdragen aan lichaamsgeur, kunnen bepaalde veranderingen in het voedsel de groei van gist verminderen.

Video van de dag

Verband tussen gist en lichaamsgeur

Edward F. Group, chiropractor, kruidkundige en gecertificeerd klinisch voedingsdeskundige, legt uit dat systemische gistinfecties ervoor zorgen dat gist suiker omzet in alcoholen dat kan bijdragen aan lichaamsgeur. Bovendien groeit gist meestal over het hoofd wanneer de darm niet genoeg van de vriendelijke bacteriën bevat die voorkomen dat gist en andere stoffen uit de hand lopen. Volgens Group, hebben testen aangetoond dat mensen die last hebben van lichaamsgeur de neiging hebben om lagere niveaus van deze nuttige bacteriën te hebben.

Snijden op geraffineerde suikers

Volgens chiropractor en integrative medicine-specialist Rodger Murphree voedt candida zich met suiker. Hij beveelt aan om alle vormen van toegevoegde suikers zo goed mogelijk gedurende drie maanden uit te schakelen om overtollige darmgist uit te roeien. Dit betekent het vermijden van verwerkte levensmiddelen die suiker als ingrediënt bevatten. Veel ingrediënten wijzen op de aanwezigheid van suiker, waaronder maltose, dextrose, maltodextrine, rietsap, rietsuikerstroop en fructose-glucosestroop. Hij suggereert ook het vermijden van zuivelproducten, die de melksuikerlactose, vruchtensap en gedroogd fruit bevatten. Yoghurt is één uitzondering, omdat het de vriendelijke bacteriën bevat die nodig zijn om gist te bestrijden. Als de drie maanden voorbij zijn, moet u uw best doen om uw suikerinname te beperken.

Overwegingen voor andere koolhydraten

Cynthia Perkins, een voedingsdeskundige, waarschuwt ook tegen het eten van voedingsmiddelen met veel koolhydraten in grote hoeveelheden. Voorbeelden zijn granen zoals rijst en tarwe, bonen, maïs, zoete aardappelen, yams, aardappelen en squash. Ze raadt aan de korrels quinoa, amarant en kamut te eten. Fruit bevat ook suiker in de vorm van fructose en Perkins beveelt aan om suikers met minder fruit zoals peren en bessen van alle soorten te gebruiken.

Toegestane items

Als u eet om de groei van candida te verminderen, moet u zich concentreren op magere eiwitten en koolhydraatarme groenten. Aanvaardbare eiwitten omvatten vlees en vis van alle soorten maar vermijd verwerkte versies zoals vleeswaren. Koolhydraten met een laag koolhydraatgehalte omvatten broccoli, bloemkool, kool, spinazie, paprika's, uien, knoflook, sla, komkommers, courgettes, avocado's en tomaten.Murphree zegt dat je noten en zaden kunt eten, maar alleen in kleine hoeveelheden. Probiotische supplement ProBiotische supplementen kunnen helpen je voorraad goede bacteriën aan te vullen. Groep beveelt aan om producten aan te vullen die de stammen lactobacillus acidolphilus of bifidobacterium bevatten.