Wat zijn de voordelen van Ashwagandha-extract?

Ashwagandha-extract is een natuurlijk supplement afgeleid van de wortel van het Ayurvedische kruid Withania somnifera. Dit kruid wordt traditioneel aangetroffen in Afrika en India en kan heilzaam zijn bij de behandeling van verschillende gezondheidsproblemen. Ashwagandha-extract wordt oraal toegediend in de vorm van een capsule, thee of tinctuur. Praat met uw medische zorgverlener over de voordelen van Ashwagandha-extract voordat u deze kruidenbehandeling gaat gebruiken.

Video van de dag

Historische gezondheidstoepassingen

In de traditionele Ayurvedische, Indiase en Afrikaanse geneeskunde wordt Ashwagandha-extract gebruikt om ontstekingen veroorzaakt door artritis te verminderen, koorts te verminderen en het lichaam te beschermen tegen infectieuze ziekten, meldt de University of Michigan Health System. Behandeling met ashwagandha, ook wel Indiase ginseng genoemd, is ook van oudsher gebruikt om slaap te induceren. Als algemeen gezond tonicum, is dit type extract ook bedoeld om de gezondheid en levensduur te verbeteren en de energie te verhogen.

Stress Relief

In moderne tijden wordt Ashwagandha-extract door veel herboristen geclassificeerd als een adaptogeen. Adaptogen is een specifieke stof waarvan wordt aangenomen dat deze het vermogen van uw lichaam om met stress om te gaan verbetert. Het gebruik van ashwagandha-extractsupplementen kan stress en vermoeidheid verminderen; tot nu toe zijn deze medicinale voordelen echter alleen aangetoond in dierstudies. Aanvullende klinische onderzoeken bij mensen zijn noodzakelijk om de stressverlichtende eigenschappen van Ashwagandha-extract verder te ondersteunen.

Verbeterde immuunsysteemfunctie

Ashwagandha-extract kan ook helpen de functie van uw immuunsysteem te versterken, waardoor uw lichaam gemakkelijker pathogene indringers kan bestrijden. Het hoge niveau van ijzer in dit supplement kan de productie van rode bloedcellen stimuleren of een gezonde groei bij kinderen bevorderen, aldus het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Bereid als thee, kan Ashwagandha-extract ook het aantal immuuncellen verhogen dat verantwoordelijk is voor het vernietigen van infectieuze pathogenen in je lichaam. De resultaten verkregen uit proeven bij mensen die de immuuneffecten van Ashwagandha-extract onderzoeken, zijn voorlopig en aanvullende, gecontroleerde studies zijn vereist om deze bevindingen te valideren.

Ontstekingsremmende en antitumoractiviteit

Steroidale bestanddelen van ashwagandha, genaamd withanolides, kunnen de ontsteking in uw lichaam verminderen, wat symptomen van pijn of zwelling kan helpen verminderen. Bovendien tonen in-vitro-onderzoeken met specifieke kankercellijnen aan dat ashwagandha-extract kankercellen kan vernietigen, zegt Sloan-Kettering. Hoewel deze voorlopige resultaten bemoedigend zijn, zijn uitgebreidere onderzoeken bij mensen noodzakelijk om zowel de ontstekingsremmende als de antitumorale eigenschappen van dit supplement te onderbouwen.

Bijkomende voordelen

Bijkomende voordelen in verband met ashwagandha-extract zijn onder meer verbeterde hersenfunctie, verminderde depressie en verminderde angst, hoewel voldoende gegevens ter onderbouwing van deze beweringen ontbreken. Topische formuleringen van Ashwagandha-extract kunnen dienen als een pijnstiller voor de huid. Behandeling met dit supplement is ook aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel en insulineregulatie verbetert; echter, studies naar de effecten van Ashwagandha-extract op bloedsuiker en insuline zijn alleen bij dieren uitgevoerd.