Doel van Deep Breathing & Coughing Exercises

Diep ademen en hoesten kunnen het risico op longcomplicaties na een operatie verminderen. Niet alleen kunnen ze longontsteking voorkomen, diep ademhalen helpt ook om meer zuurstof naar de cellen van het lichaam te krijgen. Deze oefeningen kunnen ook gunstig zijn voor personen die vatbaar zijn voor long- of ademhalingsproblemen. Hoesten en diep ademhalen om slijm te verwijderen en vochtige lucht de luchtwegen in te laten.

Video van de dag

Postoperatieve oefeningen

Personen worden aangemoedigd hoest- en diep ademhalingsoefeningen te doen na een operatie om longontsteking en andere post-operatieve complicaties te helpen voorkomen. Hoesten roept slijm op, waardoor je makkelijker kunt ademen. De resultaten van een onderzoek dat werd gepubliceerd in het nummer "Chest" uit november 2005, toonden aan dat het uitvoeren van diepe ademhalingsoefeningen na coronaire bypassoperaties de longfunctie verbetert.

Hoestspier

Als u in bed ligt en moet hoesten, kan het comfortabeler zijn om uw knieën omhoog te buigen. Leun voorover als je hoest, als je op een stoel zit. Plaats een kussen over uw chirurgische incisie en oefen druk uit op het gebied tijdens het hoesten. Dit kan helpen om elk ongemak dat u voelt te verlichten. Het is prettiger om rechtop te zitten als je kunt als je hoestoefeningen doet.

Ademhalingsoefeningen

U kunt ademhalingsoefeningen uitvoeren door uw schouders en borstkas te ontspannen. Haal diep adem door je neus. Houd de adem drie seconden vast. Adem langzaam uit door je mond. Herhaal drie keer. Te veel ademhalen kan duizeligheid of duizeligheid veroorzaken. Voer elk uur ademhalingsoefeningen uit. Een andere diepe ademhalingsoefening is om te zitten of te staan ​​met je armen naast je. Neem langzaam en diep adem door je neus. Til tegelijkertijd je armen boven je hoofd. Adem uit door je mond terwijl je je armen naar beneden laat zakken.

Spirometer

Soms is het nodig om na een operatie een spirometer te gebruiken om uw longen schoon te houden. Ga zitten en houd de spirometer rechtop. Plaats het mondstuk in je mond en sluit je lippen eromheen. Adem zo langzaam en diep mogelijk in. Probeer de zuiger naar de bovenkant van de kolom te brengen. Houd je adem zo lang mogelijk in voordat je uitademt. De arts of verpleegkundige zal u vertellen hoeveel herhalingen en sets u moet doen. Hoest tussen ademhalingen om uw longen vrij te houden.

COPD

Hoesten helpt bij het verwijderen van slijm. Haal diep adem en houd het twee of drie seconden vast voordat je de lucht uitduwt met je buikspieren. Een diepe in plaats van een huilende hoest werkt beter bij het opruimen van slijm uit de longen. Bij hoesten met de hoest moet je een beetje dieper ademhalen dan normaal.Gebruik je buikspieren om een ​​ha, ha, ha geluid te maken terwijl je snel drie keer uitademt. Hoest diep terwijl je door je middenrif ademt.

Ontspanning Ademhaling

Ademhaling met diepe ademhaling en hoesten worden vaak aanbevolen voor mensen die lijden aan chronische gezondheidsproblemen, ademhalingsproblemen of chronische pijn. Gebruik geen ademhalings- en hoestoefeningen zonder eerst met uw arts te overleggen. Als hij het goedvindt, zijn er een paar eenvoudige ademhalingstechnieken die je kunnen helpen ontspannen. Adem in voor een telling van vier seconden en adem dan uit voor een telling van acht seconden. Werk geleidelijk aan zelf aan het inademen voor een telling van 10 seconden en uit voor een telling van 20 seconden. Een andere ademtechniek voor ontspanning vereist het nemen van korte, diepe en snelle ademhalingen. Duw lucht door je neus vanuit je middenrif. Ontspan je en laat je longen weer vullen met lucht.