Yoga mat dikte kiezen
Inhoudsopgave:
Als je bent afgestudeerd aan het gebruik van een door een studio geleverde mat om je eigen mat te kopen, moet je wat onderzoek doen. Je dacht dat je er gewoon eentje uit de kast zou halen, maar nu moet je rekening houden met het materiaal waaruit het is gemaakt en of de textuur goed voelt voor je handen, voeten en zelfs je voorhoofd. Een andere factor om te overwegen is de mat-dikte.
Video van de dag
Yogamatten variëren van de superdunne reisvariant die strak oprolt om ruimte in uw koffer op te nemen tot pluche versies die u kussen tijdens een rustgevende herstellende praktijk.
Welke voor jou de juiste is, hangt af van het type yoga dat je van plan bent te oefenen. Uw gezamenlijke gezondheids- en comfortniveau met evenwichtshoudingen zijn andere factoren die u moet overwegen.
Dikteopties
Yogamatten variëren van een magere 1/16 inch tot een pluche van 1/4 inch. Een standaardmat is ongeveer 1/8-inch dik.
U hebt de meeste keuzes in dikte als u een mat kiest die is gemaakt van PVC of vinyl. Natuurlijke materialen, zoals bamboe en jute, hebben meestal minder opties.
Lees meer: Wat maakt een goede yogamat?
Oefenstijl
Een standaard 1/8-inch mat is perfect voor vrijwel elke oefening, van een zachte Hatha-klasse tot een vloeiende vinyasa-stijl. Dikkere matten zijn meestal het beste voor herstellende en Yin-lessen waarbij je het grootste deel van de klas liggend of zittend doorbrengt; je rug en hoofd zullen de extra demping waarderen.
Als uw praktijk van dag tot dag varieert - op maandag gaat u naar een krachtige stroomsterkte en op woensdag voelt u zich rustgevend - een standaardmat van 1/8-inch is de beste optie om al uw behoeften te dekken.
Als je je liever verbonden voelt met de vloer, zoals in een oefening met veel staande en uitgebalanceerde houdingen, kies je misschien voor een magerdere mat. Als je de neiging hebt om onderweg te oefenen en je mat mee moet nemen, is een dunne 1/16-inch-versie misschien het handigst.
Lichaamstolerantie
Uw gewrichtsgezondheid en -tolerantie voor het voelen van de vloer met benige delen bepaalt ook de mat die u kiest. Als je in je praktijk vaak knielt in Camel, je knieën laat vallen tijdens Chaturanga, Onderarmplank vasthoudt of repetitieve Kneeling Crescent Lunges bezoekt, kun je misschien genieten van een iets dikkere mat om je gevoelige gebieden te ondersteunen. Vergeet niet dat je staartbeen misschien ook wat meer dempt in stijlen zoals Boot.
Hoewel deze ongemakken vermeden kunnen worden door je mat te vouwen voor die specifieke poses, als het op je knieën of onderarmen komen hoort bij een normale flow, is het niet handig om te blijven herschikken.
Zwaarte
Zelfs als je je mat niet in een koffer probeert te persen, kan het dragen van een dikke, dikke mat van en naar de studio snel oud worden.Als je een dikker 1/4-inch model kiest, merk dan op dat ze tot 7 kilo kunnen wegen, waardoor hun transport een training op zichzelf is.
Meer lezen : PVC Yoga Mat Veiligheid
