Hoeveel calorieën verbrand ik rijden op een hometrainer?

Met een fiets moet je vechten tegen het verkeer, ellendig weer en zelfs de vreemd overdreven agressieve hond. Spring op een hometrainer en je hebt alle fitnessvoordelen van een traptraining zonder gedoe. Door op een hometrainer te rijden, kunt u honderden calorieën per uur verbranden, waardoor deze oefening een waardevolle aanvulling is op elke trainingsroutine die u gewichtsverlies of gewichtsbehoud garandeert. Zorg er wel voor dat u uw arts raadpleegt voordat u aan dit of enig trainingsregime begint.

Video van de dag

Overweeg uw gewicht en tempo

Uw gewicht en tempo bepalen hoeveel calorieën u op een hometrainer kunt verwachten. Volgens HealthStatus verbrandt een persoon van 145 kilo ongeveer 231 calorieën in 30 minuten matig trappen en ongeveer 374 calorieën in 30 minuten krachtig trappen. Tijdens de twee trainingstempo's verbrandt een persoon van 195 kilo respectievelijk 310 en 503 calorieën.

Betere gezondheid zonder pijn

Naast de voordelen die het gemak met zich meebrengt, kan het gebruik van een hometrainer uw cardiovasculaire conditie verbeteren en uw spieren versterken. Omdat uw voeten tegen de pedalen gedrukt blijven, genereert deze oefening een lage impact op uw onderlichaamverbindingen. Hometrainers zijn programmeerbaar voor elk fitnessniveau en stellen u in staat te genieten van variatie in uw workouts door het gebruik van vooraf ingestelde trainingsroutines.