Wat is Hesperidin (vitamine P)?
Inhoudsopgave:
- Video van de dag
- Hesperidin is een Citrusbioflavonoïde
- Hesperidin Gebruik en dosering
- Bijwerkingen en interacties
- Bronnen van Hesperidin
Hesperidine is een van nature voorkomende bioflavonoïde, een samenstelling in planten met antioxiderende eigenschappen. Bioflavonoïden zorgen ook voor de kleur, smaak en geur van planten. Je kunt hesperidine krijgen in bepaalde voedingsmiddelen of als een voedingssupplement. Terwijl hesperidine en andere soortgelijke bioflavonoïden gewoonlijk vitamine P worden genoemd, zijn het geen echte vitaminen. Hesperidine komt niet van nature in het lichaam voor; je kunt het alleen door voedsel of synthetische supplementen krijgen. Raadpleeg uw arts voordat u een hesperidinesupplement gebruikt om de veiligheid van uw gezondheidstoestand te bepalen.
Video van de dag
Hesperidin is een Citrusbioflavonoïde
Naast de samengestelde rutine is hesperidin de meest actieve bioflavonoïde in fruit op basis van citrusvruchten. De hesperidine bioflavonoïde helpt uw lichaam te beschermen tegen aandoeningen zoals kanker, problemen met de bloedsomloop en hartaandoeningen. Als citrusbioflavonoïde vergemakkelijkt hesperidin de vorming van een vitamine C-complex, dat gezonde functies van het immuunsysteem ondersteunt.
Hesperidin Gebruik en dosering
De combinatie van hesperidin en andere bioflavonoïden, zoals diosmine, helpt bij het verlichten van aambeien en chronische veneuze insufficiëntie. Hesperidine is ook nuttig, samen met de verbinding naringin, als een potentiële behandeling voor het voorkomen van de progressie van hypoglykemie, volgens een onderzoek uit 2004 in het "Journal of Nutrition." Lopend onderzoek evalueert het gebruik van hesperidine bij de behandeling of preventie van verschillende aandoeningen, waaronder hoge cholesterol en diabetes. De dagelijks aanbevolen inname van hesperidine voor volwassenen is 10 tot 25 mg, maar mensen die het gebruiken om de hierboven beschreven medische aandoeningen te behandelen, kunnen 50 tot 500 mg nemen, in combinatie met andere bioflavonoïden. Raadpleeg uw arts voor specifieke doseringsinstructies, omdat deze variëren afhankelijk van de individuele gezondheidstoestand.
Bijwerkingen en interacties
Supplementen van hesperidines veroorzaken slechts incidentele bijwerkingen, zoals misselijkheid, braken, diarree en allergische reacties. Volgens Beth Israel Deaconess Medical Center is hesperidin in wezen niet-toxisch en vrij van geneesmiddeleninteracties; als u het echter in combinatie met andere bioflavonoïden gebruikt, kunnen geneesmiddeleninteracties optreden. Hesperidine is veilig voor gebruik bij zwangere of zogende vrouwen, alleen gebruikt. Bespreek uw medicatieregime met uw arts voordat u bioflavonoïdesupplementen gebruikt.
Bronnen van Hesperidin
Supplementenfabrikanten extraheren bioflavonoïden uit citrusvruchten. Je kunt hesperidine en andere bioflavonoïden in je dieet krijgen door citroenen en sinaasappels te consumeren; de schil en membranen bevatten de hoogste concentratie. Hesperidine wordt ook gevonden in grapefruit, abrikozen, pruimen en bosbessen. Groenten die hesperidine bevatten, zijn groene en gele paprika's en broccoli.Volle granen, zoals boekweit, bevatten ook hesperidine.
