Meralgia Paresthetica & Zwangerschap Oefeningen

Meralgia paresthetica is een neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door pijn of gevoelloosheid langs de buitenzijde van de dij. Ook bekend als het syndroom van Bernhardt-Roth, wordt deze aandoening veroorzaakt door trauma of compressie van de laterale femorale huidzenuw, die zich van de dij naar het ruggenmerg verplaatst. Meralgia paresthetica komt vaak voor tijdens de zwangerschap als gevolg van gewichtstoename. Omdat medicijnen of een operatie tijdens de zwangerschap niet aan te raden zijn, kunt u symptomen misschien verlichten tijdens het sporten.

Video van de dag

Diagnose

Patiënten ondergaan normaal gesproken tests zoals röntgenfoto's om andere aandoeningen uit te sluiten die meralgia paresthetica kunnen nabootsen. Als u zwanger bent, zal uw arts eerder orthopedische tests uitvoeren. Een Kemp-test bijvoorbeeld, die uw arts kan uitvoeren terwijl u zit of staat, controleert afwijkingen in uw tussenwervelschijven. De Ely-test, uitgevoerd terwijl u ligt met de aangedane dij hyperextended, onthult ontstekingen of verklevingen met betrekking tot lumbale zenuwen.

Lichaamsbeweging

Volgens een casus in een uitgave van het Journal of Chiropractic Medicine uit 2006, behandelde een 22-jarige zwangere vrouw met meralgia paresthetica de aandoening met de " kat-kameel "oefening. De hoofdonderzoeker in de zaak, Clayton D. Skaggs, D.C., geeft aan dat deze oefening helpt om de lumbale zenuwen in het bekkengebied te 'flossen'. De oefening begint met de "kat" -positie om op handen en voeten te rusten, of handen en knieën. Het gedeelte "kameel" vraagt ​​om de kin in je borst te stoppen en je rug te buigen. Langzaam draai je deze stappen om en dompel je maag op de grond om je nek en ruggengraat te strekken.

Een andere techniek is buikspieroefeningen, die je ook op handen en voeten uitvoert. In deze oefening pretendeer je dat je op het punt staat een klap in je maag te krijgen. Terwijl je je spieren ondersteunt voor impact, duw je je schenen in de vloer of een oefenmat. Met herhaling versterkt deze oefening de laterale rompspieren en verbetert de stabiliteit van de wervelkolom en het bekken.

Handmatige manipulatie

Als fysiotherapie onderdeel is van uw regime, zal uw therapeut waarschijnlijk een groot aantal manipulaties van zachte weefsels uitvoeren. De Active Release-techniek, of ART, verlicht bijvoorbeeld potentiële verklevingen in zacht weefsel die beweging belemmeren en de zenuwen in de val lokken. De post-isometrische relaxatietechniek, of PIR, is een andere techniek waarbij een gerichte spier of groep spieren wordt uitgerekt tot aan het punt van het bereiken van isometrische samentrekking, wat betekent dat ze op een constante lengte worden gehouden in plaats van te worden verlengd of verkort. Naast het herstellen van de functie, vermindert deze techniek ook de pijn.

Effectiviteit

De patiënt in de casus "Journal of Chiropractic Medicine" ondervond een verbetering van 90% van de symptomen na zes oefeningen en manuele manipulatiesessies. Ze was ook in staat om symptoombeheer voort te zetten door de voorgeschreven oefeningen thuis uit te voeren. In feite was ze een jaar later nog steeds pijnvrij bij de follow-up.

Aanvullende maatregelen

De Mayo Clinic beveelt aanvullende zelfzorgmaatregelen aan om de symptomen van meralgia paresthetica te helpen verminderen. Probeer te voorkomen dat u voor lange tijd loopt of staat. Vermijd ook strakke kleding, die de druk op de laterale zenuwen kan verhogen.