Zo kunt u achterhalen of u een slaapstoornis heeft (u heeft alleen een lepel nodig)
In een clip van De waarheid over … Slaap, Michael Mosley laat ons zien hoe je de Sleep Latency-test doet, die laat zien of je slaapgebrek hebt. Het enige wat je nodig hebt is een horloge, een metalen lepel en een dienblad. Om te beginnen, lig in bed (in een comfortabele positie) en noteer de tijd. Houd de lepel boven de lade en probeer in slaap te vallen. Als je eenmaal in slaap bent gevallen, laat je hand de lepel vallen en raak je de lade, waardoor je wakker moet worden. Wanneer dat is gebeurd, noteer dan de tijd en hoe lang het duurde voordat je in slaap viel. Als je 15 minuten nodig hebt om in slaap te vallen, ben je in orde; als het 10 jaar of jonger was, ben je een beetje beroofd van de slaap; maar als het minder dan vijf minuten kostte om in slaap te vallen, dan heb je misschien "ernstige slaapgebrek", zegt Mosley.
