Voordat je zwanger wordt, is het de moeite waard om dit te weten

Het is prima om te oefenen in die 9 maanden

De gedachte ervan klinkt misschien niet aantrekkelijk, maar je kern betrekken en fit blijven, zal je op de lange termijn helpen. Wees gewoon bereid om de intensiteit naar beneden te bellen wanneer dat nodig is. "Ik merkte dat ik meer oefeningsgerelateerde verwondingen had dan normaal vanwege de druk op mijn gewrichten. Daarom kiezen sommige mensen dingen als zwangerschapsyoga, maar ik merkte dat beweging me aanmoedigde om gewoon door te gaan," zegt Michelle.

Sarah is het daarover eens en vroeg haar arts meteen of het goed was om door te gaan met fietsen, gewichten en tennis, en hij stelde haar gerust door te zeggen dat zijn vrouw tot 32 weken zwanger was geweest. "Het is belangrijk om te gaan in een tempo dat goed voelt voor jou op die dag, maar ik voel de kracht die ik had geholpen om het gewicht van de baby te dragen en sneller te herstellen."

Ochtendmisselijkheid houdt niet voor altijd stand

Het kan voor altijd aanvoelen, maar deze goede autoriteiten vertellen me dat het in werkelijkheid ongeveer vier weken is. Natuurlijk zijn die vier weken ook wanneer je het gezicht probeert te verbergen dat je ook zwanger bent. Ook hard werken als je een enorme drank bent, ben ik op de hoogte. Verwacht Gaviscon om je nieuwe go-to-tonic naar keuze te worden gedurende de hele ervaring.

Het kan een schoonheidsmijn worden

Omdat het onethisch is om producten te testen bij zwangere vrouwen, hebben de meeste bedrijven standaard een vaag niet-gebruiksbeleid, wat ook geldt voor borstvoeding. Sommige merken gebruiken nu een stempel "niet geschikt voor zwangere vrouwen", maar de belangrijkste regel is het vermijden van essentiële oliën. Bio-Oil, aan de andere kant … lijkt dat het niet alleen maar een mythe is; het doet wonderen op striae!

Zwangerschap kan veel ernstiger zijn dan stemmingswisselingen

Hormonen hebben invloed op alles - laten we eens kijken naar PMS of stress voor opheldering. Als je verwacht, kan dit meer tranen betekenen, maar het kan dieper snijden. "Wat ik niet had verwacht, was de verlammende angst, paniekaanvallen en depressie die me trof tijdens beide zwangerschappen vanaf ongeveer het merk van zes weken," onthult Sophie. "Omdat ik nooit buiten de zwangerschap met deze symptomen leed, was ik totaal onder de indruk van hoe mijn geest werd beïnvloed door de hormoonspoeling."

"Zelfs met de liefdevolle ondersteuning van vrienden en familie, meditatie, yoga, therapie heb ik SSRI-antidepressiva nodig gehad vanaf het week 12-teken (ze zullen dit niet voorschrijven vanwege de angst voor de baby), waardoor de rest van de zwangerschap beheersbaar en zelfs best aangenaam, "vervolgt ze. "Natuurlijk is dit absoluut niet het geval voor de meeste vrouwen, maar ik heb gelezen dat ongeveer een op de tien mensen last heeft van een combinatie van perinatale angst en depressie. Met zoveel aandacht voor postnatale depressie, had ik nooit gedacht dat dit tijdens de zwangerschap zou kunnen gebeuren. '

"Moeder Natuur helpt je echt in de late stadia van zwangerschap en pasgeboren dagen. Je haar wordt niet zo snel vettig als normaal, en het ziet er fantastisch uit en voelt fantastisch aan ", meldt Rachael. Er is ook het feit dat het je kan aanmoedigen om een ​​beetje meer avontuurlijk te zijn, bijvoorbeeld wanneer je op vakantie bent en die glitter eyeliner draagt ​​waar je normaal niet mee zou willen werken. "Ik heb genoten van het ontdekken van lippenstift en flitsende sokken en schoeisel, wat mijn toverdrank werd als andere kleding off-limits was", zegt Sarah.

Verpakt verstandig

Voor Laura was de eerste zwangerschap een nieuwe BabaBing-babytas met waterdichte babymat, milieuvriendelijke luierzakken, lanoline, zelfgemaakte zoete aardappelpasta, luiers en een Sophie de Giraf. Bij baby nummer drie was het een minihandtas van Balenciaga, een babygrow en een luier! Dus wees niet bang om licht in te pakken. Mensen kunnen de rest leveren als je iets mist.

NCT is niet voor iedereen

Een duidelijke scheidingslijn in de groep, National Childbirth Trust is de gemeenschappelijke startgroep voor aanstaande ouders. Sommigen verlaten het gevoel klaar te zijn om de wereld (en het moederschap) aan te gaan en vrienden te maken voor het leven; voor anderen kan het preken en onder druk staan. Nogmaals, het is geluk van de loting en hangt af van de leraar en de anderen in je groep, maar het is berucht om het promoten van natuurlijke arbeid als het voorkeursplan, zo mogelijk weerstand bieden aan de medicijnen en dat borst altijd de beste is.

Als je je niet al zeker genoeg voelt, kan het angst veroorzaken als het gaat om de geboorte, borstvoeding en alles wat volgt. "Eén NCT-docent maakte mijn man en ik ongemakkelijk traag-dansend naar 'My Humps' door de Black Eyed Peas in een cirkel met onze partners als een 'praktische' oefening van manieren om te ontspannen tijdens de bevalling, 'onthult Laura. "Ik had liever vijf minuten geschreeuwde godslastering gehad - langzaam dansen was het laatste wat ik wilde doen toen ik baarde!"

Nogmaals, doe je onderzoek. Een moeder die tegelijkertijd met haar zus zwanger was en in naburige steden woonde, merkte dat ze veel meer gemeen had met de bende van haar broer dan die van haar. "Je kunt lid worden van elke groep, dus kies je postcode zorgvuldig", is haar advies. Inderdaad, haar zus heeft alleen gloeiende dingen te zeggen. "Je betaalt voor de vriendschapsgroep en niet voor het advies, dus neem de stukjes informatie op, negeer de rest en concentreer je op het krijgen van telefoonnummers voor de uiterst belangrijke WhatsApp-groep als de lessen voorbij zijn.

Maak je geen zorgen als je tijdens je eerste sessie niet meteen iemand ziet waarvan je denkt dat hij op jou lijkt - mijn naaste moedervriend is absoluut niet wie ik dacht dat ik uiteindelijk maatjes zou worden, maar ze bleek een echt vergelijkbaar persoon te zijn mamma."

En raak niet in paniek als er geen NCT bij u in de buurt is. Er zijn andere opties. "Ik koos voor Voorbereiding voor Geboorte en Beyond (de regering) en betaalde voor een hypnobirthing workshop en baby eerste hulp klassen," zegt Olivia. "Er zijn ook apps zoals Peanut of Mush die geweldige forums hebben over wat er in jouw omgeving speelt, advies van andere moeders en manieren om verbinding te maken - een beetje zoals een dating-app, maar het is de moeite waard om een ​​ondersteunend netwerk op te zetten terwijl je op mat zit het verlof."

Je lichaam zal rare dingen doen

Bloedend tandvlees, huidtags, je innerlijke kerntemperatuur stijgt, je vol voelen als je maar de helft hebt gehad van wat je normaal zou verslinden, zwangerschap acne op je rug, nek en armen … Laten we niet eens beginnen met de hormonale veranderingen. Dan is er koffie; terwijl de helft van de moeders zei dat ze er meteen vandoor gingen, zeiden sommigen dat het het enige was dat hun ochtendmisselijkheid genas. Normale service is hervat sinds de geboortes en hobbels zetten barista's niet uit de markt! Oh, en Camembert is OK om te eten zolang het gebakken is, dus nu weet je het!

Neem de tijd vóór de vervaldatum

We zijn vastbesloten om te denken dat we moeten doorwerken en werken totdat ons water breekt, maar de stress kan de aankomst van de baby echt vertragen - er is een reden dat mensen het hebben over de fase van 'nesten'. Sarah wees erop dat iemand haar zei dat het belangrijk was om ook aan haar werk op het werk te denken - wat zou er gebeurd zijn als de baby vroeg was en ze hen in de steek had gelaten met onafgewerkt werk en geen overdracht?

"Daarna besloot ik om een ​​week voor mijn uitgerekende datum te vertrekken, meer uit eerbied voor mijn collega's," zegt ze. "Ik was zo dankbaar voor die tijd en kijk er met liefde op terug terwijl ik prenatale yoga deed, films bekeek, alleen zat in cafés; het was de meest ontspannen tijd van mijn leven en zo belangrijk als toen ik in de arbeid ging; mijn gekoelde toestand hielp me om me te concentreren en kalm door te komen. '

Het nemen van de medicijnen maakt je geen slechte moeder

"Ik zou beter af zijn geweest als iemand had gezegd dat het pijn doet als een gek, dus neem alle drugs die je kunt," zegt moeder van drie Caroline. Rachael is het erover eens: "Arbeid kan geweldig zijn, maar er zijn geen prijzen voor een drugsvrije geboorte!"

Je zult je belachelijk kwetsbaar voelen na de bevalling

Plotseling ben je een mummie en verantwoordelijk voor een mens, die vreemd is op zichzelf. Het is niet ongebruikelijk om in tranen uit te barsten als een snel bewegend voertuig langs je zweeft, je de buis niet kunt pakken of je bent te bang om het huis te verlaten. "Ik bleef maar denken aan alle slechte dingen die zouden kunnen gebeuren en totaal overreageren, maar het gaat na een paar weken voorbij," verzekert Rachael ons. Verlaging van uw verwachtingen is nog een juweeltje om te onthouden. "De tijd is anders met een baby en je hoeft er alleen maar mee door te gaan in plaats van te proberen dingen te bereiken die je eerder had gedaan", zegt Olivia.

"Je zult geen dingen gedaan krijgen en het voelt alsof je faalt als je dat niet accepteert."

Je lichaam pingt niet automatisch terug in vorm

Het maakt niet uit of je van tevoren oefende of niet, je kunt niet voorspellen hoe je lichaam eruit zal zien of hoe je je zult gedragen nadat je een baby hebt gekregen. Het is allemaal een beetje Russische roulette. "Als je net de baby hebt gehad, zie je er nog steeds ongeveer zeven maanden zwanger uit," zegt Caroline. "De afdeling waar ik zat was een mix van zwangere mensen en nieuwe moeders en toen iemand me vroeg hoe zwanger ik was nadat ik was bevallen, was ik gekrenkt. Sommige mensen springen terug in vorm, maar sommigen doen er net zo lang over om die buil-post zwangerschap te verliezen, ik wou dat ik dat echt had begrepen."

De oplossing? Probeer de moeders te negeren die het geluk hebben om vroeg terug te keren naar hun jeans vóór de zwangerschap en zich te concentreren op de koffie en cake of grote reep chocola die je door een aantal van de donkerste tijden zal helpen. Je krijgt die eerste paar maanden niet terug, en de sportschool zal er altijd zijn, en je zult nooit beseffen hoeveel van je training je krijgt met al het wandelen en baby-opheffingen die je doet in de eerste 12 maanden. Een ding dat eerder naar een normale grootte terugkeert? Je enkels, want die zwelling komt gewoon door waterretentie.

Het is onwaarschijnlijk dat u een "natuurlijke" borstvoeder zult zijn

Deze opent een kan van wormen als geen ander, maar de enige algemene reden is dat het moeilijk, heel moeilijk is. Tepelcrème, kompressen, gekneusde tepels, clustervoeding, de juiste grendel … sommigen vinden hun groove, anderen niet en worden gedwongen op te geven na ondraaglijke aanvallen van mastitis. Of stop na een paar weken omdat ze nachtfeeds willen delen, de baby krijgt niet genoeg van wat hij nodig heeft of om een ​​andere reden. Het is een persoonlijke keuze die iedereen moet respecteren en zich niet schuldig hoeft te voelen, wat makkelijker gezegd kan worden dan gedaan.

Er is ook wat er gebeurt als je stopt met borstvoeding waar niemand over vertelt, zegt Laura. "Uiteindelijk heb ik mijn drie kinderen gevoed totdat ze allemaal net hun eerste verjaardag hadden, meer uit eigen vrije wil dan het mijne", zegt ze. "Begrijp me niet verkeerd - het is verbazingwekkend om die verbinding te voelen; soms is het een stuk makkelijker om een ​​boob out te slaan; ik merkte echter dat toen ik de borstvoeding opzegde, het mij psychologisch en fysiek enorm zwaar moest worden. Niemand waarschuwt u voor het enorme dieptepunt dat u kunt tegenkomen bij het veranderen van hormonen als u stopt met borstvoeding geven.

Ik had postnatale depressie na alle drie, wat samenviel met het feit dat ik de borstvoeding had opgegeven. Er is ook veel druk op vrouwen en niemand vertelt je over de negatieve bijwerkingen die het op je kan hebben om je voor te bereiden op wat er komt."

Oh, en borstvoeding verpest je borsten niet, zwangerschap doet dat, dus als dat is wat je zorgen baart, leg het dan neer. Tegen de tijd dat de baby wordt geboren, is de schade aangericht!

Dingen zullen niet gelijk zijn tussen jou en je andere helft

Verwacht soms een beetje of een hekel aan je partner. En ook uw ouders die uw baby als een groot probleem voor hen zullen zien. Je moet voorbereid zijn om ruimte te maken in hun leven voor hen, de schoonfamilie en je nieuwe toevoeging, wat behoorlijk uitdagend kan zijn, Olivia markeert de vlag.

En tot slot, je leven is nog niet voorbij

Ik ben bij veel gelegenheden getuige geweest van mensen die aanstaande moeders vertelden dat hun leven nooit meer hetzelfde zal zijn en dat ze de komende 18 jaar niet naar een chique restaurant kunnen gaan. Hoewel veel van mijn informanten aanboden om zoveel mogelijk uit te gaan en date-avonden vooraf te houden, zegt SJ dat het gewoon niet waar is; het is gewoon zo dat je liever thuisblijft en naar je baby kijkt. Bovendien is het een goed excuus om FOMO niet te hebben.

Het is ook best verbazingwekkend. "Mensen vergeten je te vertellen hoe leuk het is, hoe ontzettend vrolijk en hoe al dat andere spul onzin is", zegt ze. Michelle is het daarmee eens: "Het beste aan zwanger zijn was de opwinding die ik aan het kweken was van onze baby; maak ook foto's van je bult, maar plaats ze niet op sociaal gebied. Ik nam onbewust een foto van mijn bult op de dag dat ik in de bevalling belandde en ik kijk er graag naar - vlak voordat ze naar buiten kwam!"

Keer terug naar dit moment en het moment waarop je je baby voor het eerst vasthoudt om jezelf eraan te herinneren als je dit ooit in twijfel trekt. "Ik wou dat ik het gevoel kon bottelen en voor altijd kon bewaren - geniet van dat moment samen met de eerste hap toast en thee die je hebt na de bevalling omdat niets beter zal smaken", zegt Laura.