Een hormoonexpert zegt dat dit de beste voedingsbodem voor vrouwen zou moeten zijn

Het is onmogelijk om elk trenddieet dat op onze weg komt bij te houden. Met tegengestelde standpunten die pleiten voor het wegsnijden van dit en het beteugelen ervan, hoe moet iemand weten wat hij eigenlijk zou moeten zijn om uit zijn dieet te verwijderen om op weg te blijven voor een gezond leven? Vrouwen in het bijzonder moeten bijzonder voorzichtig zijn met het voedsel dat ze in hun systeem toelaten, omdat zoveel van wat we eten de macht heeft om onze hormonen te beïnvloeden. Vanwege dit, hormoonspecialist en auteur van De bijnier-schildklierrevolutie, Aviva Romm, MD, gaf haar suggestie voor het beste dieet voor de gezondheid van vrouwen met MindBodyGreen.

Hoewel zoveel populaire diëten met een waslijst van do's en don'ts komen, is Romm's advies veel eenvoudiger. Om te beginnen komt haar aanbevolen dieet neer op één belangrijke grondregel: houd de bloedsuikerspiegel stabiel. Zoals ze in het artikel uitlegt, wanneer je bloedsuikerspiegel constant daalt, gooit het al je hormonen weg, wat in de loop van de tijd tot grotere problemen kan leiden.

Haar andere aanbevelingen omvatten een dieet dat rijk is aan hele voedingsmiddelen, acht tot tien porties dagelijkse groenten en vetten van goede kwaliteit. In tegenstelling tot de meeste andere diëten die het nieuws maken, pleit het eetplan van Romm niet voor beperkingen behalve wat medisch noodzakelijk is.

"Goede koolhydraten zijn goed voor de meeste vrouwen," merkt ze op. "Eet een aantal goede gezonde koolhydraten drie uur voordat je naar bed gaat je avondcortisol uit, houdt je gewicht gezonder en helpt je de volgende dag niet te hunkeren."

Raad eens? "Hongerhormonen" zijn iets, en ja, je kunt ze controleren.