6 Bizarre dingen die je nooit hebt gedaan, hebben je periode beïnvloed

De periode van sommige mensen komt langs, zoals een uurwerk. Ze weten precies wanneer het zal aankomen, hoe lang het zal blijven hangen en hoe ze zich die week of zo zullen voelen. Voor andere mensen, inclusief mijzelf, kan je menstruatie lijken op een mythisch wezen dat onverwacht tevoorschijn komt wanneer het dat wil, en in feite het ritme van je leven voor een paar dagen verstoort.

Natuurlijk zijn er gezondheidsfactoren die onze menstruatiecyclus kunnen verstoren of ontregelen, wat resulteert in onregelmatige menstruaties. En als u recentelijk uw anticonceptie hebt gewijzigd, is de kans groot dat uw menstruatie ook enigszins van routine verandert. Maar wist je dat er eigenlijk veel subtielere levensinvloeden zijn die je tijd van de maand kunnen aanwakkeren?

Ik reikte naar Angelique Panagos, een voedingsdeskundige en specialist in de gezondheid van vrouwen, die me opheldering bracht met enkele minder voor de hand liggende factoren die van invloed kunnen zijn op de regelmaat van je menstruatie. Door deze levensstijlfactoren aan te passen, zou je kunnen merken dat je periode ook meer in harmonie is met je leven. Blijf scrollen om de beste tips van Panagos te lezen …

Spanning

"Ik weet het - makkelijker gezegd dan gedaan, maar als we ons in een constante stress-modus vastbinden of ronddraaien, produceren onze lichamen te veel cortisol, ofwel het stresshormoon," zegt Panagos. "Simpel gezegd, de boodschap van stress heeft voorrang op andere boodschappen in het lichaam, dit belast het lichaam, dat op zijn beurt veel voedingsstoffen verbruikt en onze hormonen en cycli uit balans kan brengen." Er zijn veel verschillende manieren om stress te beheersen, maar Panagos suggereert eenvoudige ademhalingstechnieken. "Probeer twee keer per dag diep adem te halen.

Ik hou van een techniek met de naam 4/7 ademhaling. Adem in voor de telling van vier en uit voor de telling van zeven."

Plastic

We zijn ons er allemaal van bewust dat ons plasticverbruik moet worden aangepakt, maar wist je dat plastic ook de reden kan zijn dat je menstruatie verkeerd gaat? "Grijp de chemicaliën en kunststoffen - niet alleen omwille van onze planeet, maar omwille van onze hormonen en perioden!" zegt Panagos. "Er is groeiend bewijs dat pesticiden, bisfenol, ftalaten en andere chemicaliën fungeren als hormoonontregelaars, wat betekent dat ze interfereren met het zorgvuldig gereguleerde hormonale systeem van het lichaam."

"Ze verhogen het niveau van hormonen in het lichaam kunstmatig of verhinderen de juiste en essentiële afbraak, wat op zijn beurt kan leiden tot onregelmatige cycli", zegt Panagos. Het is moeilijk om volledig plasticvrij te worden, maar kleine veranderingen in levensstijl kunnen een grote impact hebben op de toxines waaraan we worden blootgesteld. "Begin met het graven van de plastic flessen en containers, op zoek naar BPA-vrij voedsel in blik en biologisch gaan waar je kunt om pesticiden te vermijden," stelt ze voor.

De maan

Er zijn tegenstrijdige studies over de vraag of de maan de menstruatie van vrouwen beïnvloedt of niet. Jarenlang geloofde men dat perioden konden synchroniseren met de maanstanden, maar een recentere studie van een jaar lang vond geen correlatie tussen de menstruatiecyclus en de maanfasen. De jury is er nog steeds niet over, maar wat denk je ervan? Wordt je periode beïnvloed door de maan? Kom ons vertellen in The British Beauty Line.

Volgende: Is uw periode van invloed op uw gevoel voor geur?