Van roken tot junkfood: 16 huidverzorgingstips voor uw slechtste ondeugden

Ondeugden - we hebben ze allemaal. Hoewel we je niet zullen beoordelen (het is niet onze stijl), zijn we bereid je te helpen ze uit je leven te verwijderen en op zijn minst hun negatieve effecten op je huid tegen te gaan. De feiten zijn reëel: roken zorgt ervoor dat cellen worden uitgehongerd door zuurstof (omdat haarvaten sterven en sluiten), resulterend in een doffe, vale, vermoeid uitziende huid met een afwezigheid van een gloed. Alcohol veroorzaakt wallen en roodheid op ongunstige plaatsen. Schade door vrije radicalen door een slecht dieet kan het collageen en elastine in onze huid doen afnemen, waardoor het stijf en minder effectief wordt, waardoor rimpels, ongelijkmatige leerachtige textuur in de huid en puistjes ontstaan.

En dat is niet te vergeten de schade die een ieder aan uw gezondheid toebrengt (buiten uw gezicht).

Dus laten we samenwerken, zullen we? Natuurlijk moet je deze gewoonten ten goede breken, maar het is moeilijk en niemand is perfect. In plaats daarvan vroegen we huidgoeroe en celebrity-schoonheidsspecialiste Renée Rouleau om ons vooruit te helpen op de best mogelijke voet. Hieronder legt Rouleau de beste stappen uit om voor de huid te zorgen, zelfs op dagen dat u dat niet deed heel neem de beste zorg voor je lichaam.Blijf lezen om te ontdekken wat ze zijn.

Roken

De feiten:

"Collageenvernietigende enzymen (MMP's) nemen toe als ze worden blootgesteld aan tabaksrook, waardoor de snelheid waarmee de huid zichtbaar ouder wordt, dramatisch toeneemt," legt Rouleau uit. "Tabaksrook bevat meer dan 4000 chemicaliën waarvan er minstens 50 bekend zijn die kanker veroorzaken, waaronder formaldehyde, koolmonoxide, waterstofcyanide en benzeen."

Ze vervolgt: "Zware rokers hebben bijna vijf keer zoveel kans om gerimpeld te zijn dan niet-rokers Lipid peroxide (vrijgegeven in sigarettenrook) is de belangrijkste vrije radicalen die de barrière van de huid vernietigen, resulterend in een droge, uitgedroogde huid. fibroblasten (collageenproducerende dermale cellen) produceren 40% minder collageen wanneer ze worden blootgesteld aan tabaksrook - het gebied rond de ogen wordt het meest aangetast Vitamine C verlaagt ook de huid en het lichaam wanneer het wordt blootgesteld aan sigarettenrook.

Hoe te helpen:

Stap 1: Gebruik producten die vaatverwijders bevatten om de bloedstroom te stimuleren. Producten met ingrediënten zoals ginseng, pepermunt en rozemarijn zijn allemaal gunstig voor het stimuleren van de bloedsomloop om je huid te laten gloeien. Energy Boosting Toner ($ 34) is geladen met ginseng-extract om oxygenatie en stimulatie te bieden aan een vermoeide huid. Gebruik het altijd na het reinigen en laat vochtig op de huid voordat je een moisturizer aanbrengt om de huidgloeiende eigenschappen te verzegelen, en hydrateer de huid door dorstige huidcellen op te kloppen.

Stap 2: "Houd je hoofd drie minuten per dag ondersteboven", stelt Rouleau voor. "Je kunt dit doen tegen een muur, over de rand van je bed of in de positie van de neerwaartse hond. Na drie minuten verschijnt een lichte roodheid op de huid en op de lange termijn kan het een groot verschil maken in het tegengaan van de bloedstroom-uitputtende bijwerkingen van roken."

Stap 3: "Er is geen snellere manier om de huid op te fleuren (en glad te maken!) En om je glans te laten zien dan met een gezichtsscrub," zegt Rouleau. Wanneer de scrub met een cirkelvormige beweging over de huid wordt gemasseerd, tilt hij de droge huidcellen effectief op om een ​​frisse, dikke nieuwe huid te onthullen.

Stap 4: Vul de antioxidantvoorraad van je huid aan en stimuleer collageen terwijl je slaapt. "Sinds het roken de interne herstelprocessen in je huid vertraagt, legt Rouleau uit," is het essentieel om producten te gebruiken om te helpen met reparaties. Peptiden zijn een krachtig ingrediënt dat bij regelmatig gebruik de effecten van roken helpt te verminderen door de vorming van collageen aan te moedigen. "Ze instrueert:" Zoek naar producten met peptiden zoals caprooyltetrapeptide, palmitoyltripeptide-38 en matrixyl 300. Bovendien, laad je huid met krachtige antioxidanten om essentiële vitaminen te vervangen die verloren gaan aan roken, en om je huid vochtig en soepel te houden."

Stap 5: Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten. Aanbeveling van Rouleau: "Citrusvruchten (citroenen, limoenen, sinaasappels en grapefruits) zijn allemaal geladen met vitamine C. Wortelen voorzien ons lichaam van goede bescherming tegen veroudering Zoete aardappelen - een voedingswaarde all-star - zijn beladen met vitamine C, kalium, vezels en carotenoïden. Deze antioxidanten helpen de vrije radicalen van veroudering te bestrijden."

De feiten:

Wat is de # 1 reden waarom mensen gaan slapen zonder hun gezichten te wassen? Uitputting. "Ik begrijp zeker de discipline en de moeite die het kost om een ​​nachtelijke huidverzorgingsroutine uit te voeren, vooral als je moe bent en je ongemotiveerd voelt", zegt Rouleau. "Maar ik zeg je dat als je wilt dat je huid het beste presteert, je het echt moet doen."

Hoe te helpen:

Stap 1: "Planning is alles, dus haal je nachtelijke huidverzorgingsproducten eruit en laat ze op je aanrecht naast je gootsteen staan, klaar om te gaan. Misschien voeg je zelfs een notitie op je spiegel toe voor enige aanmoediging", beveelt Rouleau aan. We zijn vooral geobsedeerd door de manier waarop Emma Hardie's Moringa Cleansing Balm ($ 60) make-up naadloos smelt bij contact.

Stap 2: Hoewel het nooit in de plaats zal komen van een goede reiniging, gebruik dan een reinigingsdoekje maar zorg ervoor dat je je huid daarna afspoelt met water. Opmerking: Reinigingsdoekjes zijn niet de beste keuze, omdat ze alleen vuil, bacteriën, olie en make-up in je gezicht smeren. In wezen is het alsof je gezicht reinigt met zeep en het daarna niet afwassen. "Terwijl de reinigingsmiddelen in doekjes zijn ontworpen om vuil op te ruimen, is het de spoelwerking van water die het daadwerkelijk verwijdert", zegt Rouleau.

"Veeg, spoel en ga slapen - gemakkelijk luchtig."

Stap 3: Als u 's morgens te lui was om uw gezicht te wassen, kunt u' s morgens een detoxmasker gebruiken om de poriën grondig te reinigen om vuile, door de huid veroorzaakte puistjes te voorkomen. Zorg ervoor dat het de mogelijkheid heeft om in de poriën te komen en antibacteriële voordelen te bieden.

De feiten:

Als het teveel is, put het water en antioxidanten uit de huid en verhoogt het ook de bloedstroom en verwijdt het de bloedvaten, waardoor roodheid en wallen ontstaan.

Hoe te helpen:

Stap 1: Spat je gezicht met koud water om roodheid en wallen te verminderen. Vul je badkamergootsteen met koud water en gooi er 15 ijsblokjes in. Giet een derde deel van een kopje natuurlijke, alcoholvrije toverhazelaar in het water en dompel onder! Ga ongeveer 10 keer in- en uit. Waarom? Rouleau legt uit: "Koude temperaturen krimpen de haarvaten en stimuleren de drainage, terwijl toverhazelaar natuurlijke anti-inflammatoire, wallen verminderende eigenschappen heeft."

Stap 2: "Gebruik hydraterende ingrediënten om water terug te zetten in je dorstige huidcellen.De meeste mensen denken dat ze moeten overvochtigen door gelaagdheid op een zware, vettige crème, maar in werkelijkheid moet de nadruk liggen op het terugplaatsen van water in de huid, niet op olie, aangezien alcohol grotendeels het water uitput, zijn hyaluronzuur, natriumhyaluronaat en natrium-PCA allemaal geweldige ingrediënten om dorstige huidcellen te laten klodden en ze in een gezondere staat te herstellen.U vindt deze in serums, alcoholvrije toners, gelmaskers, bladmaskers en moisturizers.

Skin Drink ($ 41) is super hydraterend en staat bekend om zijn kalmerende en genezende voordelen."

Stap 3: Het drinken van alcohol put niet alleen water uit de huid en het lichaam, maar ook essentiële vitamines. Roulea zegt: "Rehydrateer je lichaam door de hele dag water te drinken en fruit toe te voegen aan je glas voor een boost van antioxidanten."

Stap 4: Gebruik actuele antioxidanten. "Vitamine C- en E-behandelingen kunnen helpen om alcoholschade visueel te herstellen van binnenuit. Vitamine C is ook bekend als een hulpmiddel bij capillaire reparatie, wat goed is omdat alcohol de haarvaten onder druk zet", zegt Rouleau. Probeer Skinceuticals CE Ferulic ($ 166).

Stap 5: Investeer in een go-to skin-behandeling voor de ochtend na een avondje uit. We houden van Biologique Recherche's Masque VIP 02 ($ 146).

De feiten:

De ontstekingsreactie op gluten in de darmen kan leiden tot ernstige beschadiging van de dunne darm, een locatie waar vermoed wordt dat acne ontstaat. Uit onderzoek is gebleken dat hoog glycemisch voedsel de trigger kan zijn voor ontstekingsaandoeningen, zoals acne, "zegt Rouleau.

Evenzo zuivel kan zijn problematisch als u vatbaar bent voor cystic breakouts in de kin en kaaklijn. "Omdat de meeste melkkoeien groeihormonen krijgen, worden de consumptie van melk, kaas en yoghurt factoren die endogene hormonen beïnvloeden en de hormonen nabootsen die de olieproductie in de huid activeren om het acneproces te ontsteken", legt Rouleau uit.

Als je worstelt met gezichts- en wallen, eten voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte bevorderen het vasthouden van water onder uw ogen (resulterend in overmatige zwelling van het oogweefsel). Rouleau stelt voor: "Het is het beste om zout voedsel te vermijden, vooral 's nachts, en veel water te drinken om je systeem te spoelen."

Hoe te helpen:

Stap 1: Eet voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten, zoals avocado's, bessen, spinazie, donkere druiven en meloen. Antioxidanten hebben de kracht om je tegen ziekte te beschermen en het verouderingsproces te vertragen, omdat ze de vrije radicalen in je lichaam bestrijden die schadelijk kunnen zijn voor je cellen.

Stap 2: Laad elke dag vitamine C op. Als u het uiterlijk van uw huid wilt verbeteren en de veroudering van binnenuit wilt vertragen, zijn de beste om te eten om uw dagelijkse vitamine C te krijgen donkere, bladgroenten, broccoli, meloen, boerenkool, zoete aardappelen, rode pepers, aardbeien, sinaasappelen, tomaten en grapefruit.

Stap 3: De beste vis om te eten is koudwatervis. Probeer indien mogelijk sardines, tonijn, makreel, kabeljauw, haring en forel in je dieet op te nemen. Al deze hebben de beste essentiële vetten voor een gladdere, meer gehydrateerde huid, verhoogde energie en verbeterde immuniteit.

Ter info: we hebben onze door een huidverzorgingsprogramma geobsedeerde editor gedwongen haar top 5-producten te onthullen.