Seasonal Cleaning 101: Hier is hoe je het gevoel zo gehecht aan je spul kunt stoppen

Sinds ik twee jaar geleden met slechts twee koffers over de wereld ben gegaan, heb ik mezelf als een minimalist gezien - een idealistische gedachte die snel werd ontmanteld toen ik afgelopen weekend verhuisde. Toen ik mijn leven voor het eerst na mijn landing in LA inpakte, was ik echt verbaasd over hoeveel spul Ik had me in relatief korte tijd in mijn kleine studio kunnen verzamelen. En hoewel ik deze gelegenheid voor een vroege en agressieve voorjaarsschoonmaak verwelkomde, merkte ik dat ik me nog steeds in een conflict bevond terwijl ik mijn spullen doorzocht.

Natuurlijk biedt bewegen wel enige extra motivatie om je leven te zuiveren dat reguliere voorjaarsschoonmaakkosten missen: er gaat niets boven het vooruitzicht tientallen zware dozen naar een nieuwe ruimte te slepen om je hamstrokkenden opnieuw te evalueren. Maar in werkelijkheid zouden we waarschijnlijk allemaal kunnen overwegen om de items te kiezen waarmee we onszelf willen omringen, vooral omdat het de menselijke natuur is om een ​​emotionele band met hen te voelen.

En daarin schuilt het probleem. "Het vasthouden aan gehechtheid aan fysieke voorwerpen sluit de deur om het huidige moment volledig te ervaren", zegt Lili Pettit, organisatie-expert en oprichter van Clutter Healing. "Wanneer we hypergeoriënteerd zijn op sentimentele items of dingen in het algemeen, missen we de menselijke ervaring." Als we het niet aanpakken, maakt het plaats voor een vicieuze cirkel: we zoeken naar vervulling door onszelf met dingen te omringen in plaats van onszelf in ervaringen te laten vallen, en standaard kunnen we ons nooit aanwezig of tevreden voelen.

Dan, wanneer de dingen onvermijdelijkheid zich opstapelen, voelen we ons nog meer radeloos wanneer we ons ervan moeten ontdoen om ruimte te maken … voor meer dingen.

Maar toch, het vooruitzicht om je leven eens en voor altijd te vernietigen- en verander je perspectief zodat je niet langer de rommel op de eerste plaats verzamelt - is absoluut intimiderend.Daarom hebben we twee rommelexperts om hun aanwijzingen gevraagd om voor eens en voor altijd het patroon te doorbreken.

Vergeet niet dat alles vergankelijk is

"Niets leeft voor altijd," zegt Pettit. "Niets, hoe comfortabeler je kunt worden met het idee om alles te verliezen, hoe meer waarde je hecht aan de eenvoudige genoegens in het leven." Dit is ook de reden waarom onze gehechtheid aan bezittingen een obstakel kan zijn voor ware opmerkzaamheid - het verschuift de focus van de ervaring zelf naar een object dat de ervaring representeert, een beetje zoals kijken naar een prachtig landschap, alleen via je iPhone-camera.

Als je je echt sentimenteel voelt over een object, overweeg dan wat het echt vertegenwoordigt

"Memorabilia is waardevol als het een springplank biedt naar waar we nu zijn", zegt Tisha Morris, feng shui-expert en auteur. "Maar als het een anker wordt dat ons in het verleden houdt, dan is het zijn waarde voor ons kwijtgeraakt Soms is terugkijken op wat nuttig kan zijn om vooruit te komen, maar door te veel in het verleden te wonen kunnen we ons daar vastzetten."

Ik hield dit in mijn achterhoofd terwijl ik mijn bezittingen doorzocht terwijl ik verhuisde, aangezien ik er een gewoonte van heb om kleine souvenirs en relikwieën van mijn favoriete ervaringen te verzamelen: kaartjes, polaroids, mooie rotsen die ik tijdens een wandeling heb opgepikt. Ik vroeg mezelf: Over 10 jaar zal ik echt kapot zijn dat ik dit niet heb bijgehouden? Bewaar voor een paar selecte items (bijvoorbeeld een briefje van mijn overleden grootmoeder), ik heb uiteindelijk het merendeel van die items gegooid.

In plaats daarvan, zoals Morris adviseerde, concentreerde ik me op de dingen waarvan ik wist dat ik ze altijd productief zou vinden: mijn tijdschriften, die ik van tijd tot tijd opnieuw lees als herinnering aan hoe ver ik ben gekomen.

Beschouw decluttering als een vorm van empowerment

Psychologisch gesproken heeft fysieke rommel meestal een spiegeleffect op onze hersenen. Studies tonen aan dat het ons meer afgeleid maakt en zelfs kan veroorzaken dat cortisolspiegels omhoogschieten. Maar met dit alles in gedachten, onthoud dat door te kiezen om je spullen te sorteren en alles te zuiveren dat onnodig is, je de controle over je eigen leven opnieuw bevestigt. En onderschat niet het potentiële rimpeleffect om dit te doen.

"Als we declutter door te beslissen welke items blijven en welke items gaan, beginnen we prioriteit te geven alles in ons leven," zegt Morris. "We beginnen meer macht te hebben over waar we onze energie aan geven en wat onze energie opneemt. In plaats van te voelen alsof het leven je overneemt, begin je je leven over te nemen. Door alleen voorwerpen te hebben die je liefhebt of gebruikt, maak je Dit is een statement op alle gebieden van je leven, inclusief werk en relaties."

Aan de andere kant is het goed om je van je af te zetten of emotioneel te voelen als je van je spullen afkomt

In feite is het de menselijke natuur. Studies tonen dat eenvoudig aan aandoenlijk een object, mensen voelen zich al veel emotioneler gehecht. Dus zelfs als je rationeel weet dat het het beste is om iets op te geven, is het misschien niet zo eenvoudig om het los te laten.

De kunst is om decluttering te zien als een gelegenheid voor catharsis om de emoties of herinneringen die je met een item hebt geassocieerd te erkennen en echt te voelen, maar weet ook dat wanneer je van dat item afkomt, je nog steeds die emoties en herinneringen hebt. (Als je nog een stap verder wilt gaan en de therapeut wilt spelen, vraag je jezelf af, Waarom voelt het zo moeilijk om dit los te laten?)

Vergeet ten slotte niet om dankbaarheid te geven voor alles wat je hebt

Uiteindelijk komt onze gehechtheid aan dingen vooral neer op een verbroken relatie met vervulling. "Ik denk dat de meeste mensen niet volledig in contact staan ​​met hoe ze zichzelf emotioneel kunnen vervullen, dus zoeken ze validatie en comfort van externe bronnen, inclusief fysieke objecten", zegt Pettit. "Wanneer we ons concentreren op dingen waarvan we denken dat we ze nodig hebben, creëren we een gebrek aan, of schaarste, denkwijze, die zeer onproductief is."

Maar wanneer we ons tevreden voelen en al het andere dat voor ons geldt tevreden stellen, hoeven we niet op die externe validatie te vertrouwen. "Wanneer we ons bewust zijn van hoeveel we al hebben en dankbaarheid en dank geven voor die stichting, zullen we ons altijd volledig overvloedig voelen," zegt Pettit. "In essentie vermenigvuldigt meer goed spul het concentreren op het goede."

Het beste deel: het is het soort "spul" dat je om de zoveel jaar niet hoeft in te pakken en te verplaatsen.