We zijn niet "emotioneel"; We're Human: 12 Women Herkennen Hun Laatste Grote Huil

Eeuwenlang zijn vrouwen berispt voor het tonen van emotie-labelling van de natuurlijke menselijke reactie als bewijs van overdreven gevoelig of onbezonnen gedrag. Door de jaren heen heeft onze cultuur dezelfde kritiek gebruikt om uit te leggen waarom vrouwen geen krachtige posities zouden moeten innemen of serieus genomen zouden moeten worden in een ruimte buiten het huis. "De westerse cultuur is redelijk geobsedeerd door rationalisme, een filosofie die een redenering boven de zintuiglijke en emotionele ervaring plaatst", vertelde Heather Silvestri, Ph.D., een in New York City gevestigde psycholoog aan onze wellness-redacteur toen ze worstelde met de geldigheid van haar eigen emoties.

Afgezien van de voor de hand liggende seksistische ondertonen van het 'te emotionele' debat, is er echt, door de wetenschap gestaafd bewijs dat bewijst dat huilen niet alleen een catharsis is, maar ook goed voor je gezondheid. "Tranen zijn de ontlastklep van je lichaam voor stress, verdriet, verdriet, angst en frustratie", zegt Judith Orloff, MD. "Beschermend smeren ze je ogen, verwijderen ze irriterende stoffen, verminderen ze stresshormonen en bevatten ze antistoffen die ziekteverwekkende microben bestrijden, maar emotionele tranen hebben speciale gezondheidsvoordelen.

"Biochemist en 'traankenner' William Frey, Ph.D., ontdekte in het Ramsey Medical Center in Minneapolis dat reflextranen voor 98% uit water bestaan, terwijl emotionele tranen ook stresshormonen bevatten die via huilen uit het lichaam worden afgescheiden. van tranen vond dr. Frey emotionele tranen die deze hormonen en andere toxines afwerpen die zich opstapelen tijdens stress.Bijkomende studies suggereren ook dat huilen de productie van endorfines, de natuurlijke pijnstiller en 'feel-good' hormonen van ons lichaam stimuleert."

Huilen is goed voor je. Het toestaan ​​van een ruimte om met je emoties mee te leven en te werken, zal altijd nuttig zijn, zowel fysiek als mentaal. Om de sluizen te openen, reikte ik naar enkele vrouwen op kantoor (en ook onze lieve lezers) voor de verhalen over hun laatste grote kreet en hoe ze zich voelden nadat ze alles hadden losgelaten. Zoals Silvestri zegt: "Onderdrukte emotie is als een strandbal die onder water wordt gehouden: hoe verder je hem induwt, hoe hoger en krachtiger hij uit de lucht springt."

Geloof

"De laatste keer dat ik huilde, bestond uit twee delen. De eerste kreet was schokkerig - mijn ex-vriendje had me net gebeld en me verteld dat hij in een 'serieuze relatie' was met een nieuwe. Dit was een ongelegen tijdstip omdat ik op dit moment was in een Uber met twee van mijn vrienden op weg om meer vrienden te ontmoeten in een bar, ik was min of meer volledig overrompeld door dit nieuws en barstte onwillekeurig in tranen uit toen ik de telefoon ophing. de nacht. Hoewel ik mijn tranen had opgedroogd en de hele nacht naar Madonna had gedanst, wist ik dat ik niet volledig hersteld was van dit nieuws en heb ik mezelf een lange, hartverscheurende, schouderschokkende kreet in mijn bed gegeven (vergezeld van de XX).

Het was zowel op emotioneel als fysiek vlak zo therapeutisch. Ik voelde me daarna uitgeput maar ook lichter, alsof ik iets losliet waar ik heel lang in had gehangen. De volgende ochtend werd ik wakker en voelde me beter."

@ashleyk_avina

"Mijn laatste grote kreet was ongeveer zes maanden geleden, de week waarin mijn favoriete tante stierf. Ik huilde helemaal niet toen ik erachter kwam, maar later die week thuis luisterend naar muziek, kwam het album" Pieces of You "van Jewel op Toen "Foolish Games" begon, snikte ik totdat er geen tranen meer over waren. Hare en ik luisterden dat album herhaaldelijk en dat was haar favoriete liedje. Het was bitterzoet hartverscheurend, maar ze bleef een moment met haar delen nadat ze was weg."

Lindsey

"Als je iemand in de buurt had gevraagd of ik een paar jaar geleden een 'crier' was geweest, dan hadden ze niet geaarzeld voordat ze overdreven knikten. Maar ergens in de tijd beloofde ik mezelf dat ik mijn verhaal niet zou verspillen tranen op triviale dingen die het water in mijn lichaam niet waard zijn Ik heb zo wanhopig behoefte aan hydratatie. Als gevolg daarvan kan ik me de laatste keer dat ik echt, echt huilde (hoewel ik het er volledig mee eens ben dat een goede vrijlating een van de meest catharistische vormen van therapie in de wereld is).

"Dat gezegd hebbende, ik had een moment vlak voordat mijn vriend en ik het afgelopen voorjaar ons appartement verlieten. Het was ons eerste thuis samen, en tijdens onze tijd daar gebeurden er veel geweldige dingen: ik begon mijn baan bij Byrdie, we zijn verloofd en andere zinvolle mijlpalen. Maar op een rare manier waren een paar familieleden voorbijgegaan terwijl we daar woonden, dus verhuizen van een plaats waar we woonden terwijl ze nog hier bij ons waren leek te bevestigen dat ze waren echt, echt weg, en met alle andere goede herinneringen, lieten we ze achter met de lege kasten en kale vloeren.

We houden van ons nieuwe appartement - het is een veel glanzender, nieuwere plek om naar huis te bellen, maar ik denk niet dat ik er net zo dol op kan zijn als ons kleine, verouderde eerste trefpunt."

@elisabeth_brie

"Ik was twee jaar in Australië geweest en was op weg naar het VK. Ik zwom de zee in, omdat ik dacht dat niemand me zou zien huilen in het water, en nam afscheid van zowel die prachtige plek als de man die ik ' Ik zag het als een massale vrijlating, ik klom terug op het zand en dronk warme wijn met een vriend."

Hallie

"IK zou classificeer mezelf als een crier-maar over dingen zoals Cheerios-commercials en de Olympische Spelen. Als het gaat om de echte emoties die in mijn lichaam leven (degenen die mijn leven beïnvloeden zoals familie, relaties en carrière), heb ik altijd geprobeerd het bij elkaar te houden. Het is schadelijk geweest, als ik eerlijk ben, omdat echt leven met emotie, erin zitten en het dan loslaten, de eerste stap is om vooruit te komen. In het verleden heb ik zo mijn best gedaan om cool te blijven, gebalanceerd en onaangetast te blijven.

"Dus ik heb echt geprobeerd mezelf toe te staan ​​vaker te huilen, ook al gaat het om een ​​jongen, die me het meest dwaze gevoel geeft. Maar begrijpen waarom iets je slecht doet voelen en hoe je dat het beste kunt aanpakken is nooit zinloos Ja, de laatste keer dat ik huilde ging over een jongen, ik was bang dat hij eroverheen was, over mij heen, en huilde omdat ik bang was voor wat er zou komen … Ik was eerder in die positie geweest, de ontvanger van de ' Ik ben niet op zoek naar iets serieus 'praten en meer dan dat ik hem specifiek wil vasthouden, ik huilde omdat ik niet wilde omgaan met de onzekerheid die ik voelde bij de gevolgen.

Maar toen ik eenmaal weende, het soort stille, eenzame tranen durfde ik mezelf niet eerder loslaten - ik voelde me trots. Trots op mezelf omdat ik niet langer rende voor de emoties die ik onvermijdelijk voelde en opgelucht om ze van mijn lichaam te verdrijven. Toen voelde ik me bekrachtigd. Ik besloot met hem te praten en de realiteit van hoe hij zich voelde te laten vervangen door mijn geprojecteerde angsten. Het huilen was de katalysator voor een echt open, kwetsbare discussie."

Amanda

"Ik huil vrij gemakkelijk, niet uit droefheid, maar uit alles: vreugde, frustratie, stress, een mooi stuk muziek, algemene emotionele overweldigdheid. Sterker nog, als ik huil, is diepe droefheid waarschijnlijk de minst waarschijnlijke Maar ongeveer twee weken geleden stierf de vader van mijn moeder, een van de weinige familieleden met wie ik ooit diep in de buurt was en bewonderd als een halfgod, dood. Er was veel huilen nadat het gebeurde, maar vooral op de vlucht naar huis van zijn herdenkingsdienst.Ik bleef kijken naar een video die ik had opgenomen van mijn moeder die zijn lofrediet steeds opnieuw las, huilend in mijn stoel bij het raam.

Ik bleef mezelf een masochist noemen omdat ik dat voor mezelf deed. De lofprijzing was zo mooi en zo verwoestend. Maar ik denk dat ik het gewoon moest blijven volgen om mezelf eraan te herinneren dat dit echt was gebeurd en de omvang van wat dat betekende volledig te voelen. Jongen, voel ik me slecht voor de dame op de middelste stoel. Hopelijk dacht ze dat ik aan het kijken was Marley & Me op mijn telefoon en was niet wijzer."

@skinfleur

"De laatste keer dat ik huilde, was een paar dagen geleden. Ik heb vreselijke hypochondrie en het was het hele jaar verschrikkelijk. Ik weet niet hoe ik een paar dagen geleden een breekpunt had bereikt, maar ik huilde en liet alles weg. in mijn kamer voor een tijdje en zei tegen mezelf om 'het bij elkaar te krijgen'. Het is een paar jaar in de maak geweest. Het is moeilijk te overwinnen, maar met tips en ondersteuning is het mogelijk. Door de roep voelde ik me zo goed. een nadeel van mij."

Sophie

"De laatste keer dat ik een grote, louterende, emotioneel geladen kreet had, zat ik in een vliegtuig naar Sydney, Australië, waar ik opgroeide. Ik stopte met mijn baan om de wereld over te reizen en was na vijf maanden slapen terug in hostels., elke dag dezelfde kleding dragend en constant onderweg, ik was een tijdje bezig, ik stapte op de Qantas-vlucht en hoorde een Aussie-accent op de luidspreker, en het zette me aan het werk, ik huilde niet van verdriet, ik was overweldigd door het gevoel van comfort en vertrouwdheid van het naar huis gaan.

Ik kon toen niet eens achterhalen waarom ik huilde, maar nu, terugkijkend, realiseerde ik me dat ik na maanden 'ingeschakeld' te zijn, nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe ervaringen op te nemen, een emotionele bevrijding nodig had. Het voelde zo goed om gewoon los te laten en te huilen in een vliegtuig vol vreemden."

Gina

'De laatste gedenkwaardige kreet die ik had, was kijken kokosnoot tijdens een vliegtuigrit. Ik kijk meestal niet uit naar Disney-films, maar deze was echt heel lief en sloeg een lef (waarschijnlijk omdat het allemaal om familie ging, nog een zenuwslopend onderwerp). Ik was in het openbaar en kon het niet helemaal loslaten zoals ik wilde - en ik wilde - ik vind wel iets heel bevredigend en genantieks aan het kijken naar een film die deze reacties kan triggeren."

@moodsandviews

"Mijn laatste huilbui was toen ik mijn kinderen voor de eerste keer naar Disneyland bracht, het was meer dan alleen een gezinsuitstap, mijn ouders wilden altijd mijn broers en zussen nemen en ik toen we jonger waren en ze niet konden, dus, de gelegenheid hebben om mijn kinderen goede tranen te laten brengen."

Maya

"Een grote vriend van mij verloor een van haar ouders. Toen ik het nieuws hoorde, daalde mijn hart van ongeloof. Ik reisde voor werk op het moment van zijn overlijden en de begrafenis was een paar dagen later in een andere staat. zou mijn werkreizen niet kunnen annuleren, alles inpakken, en gaan. Ik voelde me vreselijk omdat ik er niet bij kon zijn. Het leven en de prioriteiten stonden in de weg. Ik belde, sms'de, FaceTimed haar elke seconde die ik kon sinds ik kon fysiek niet aanwezig zijn om haar te troosten.

"Om een ​​beetje bij te benen, hebben deze vriend en ik een rotsachtige relatie gehad van beschuldigingen en manipulatief gedrag. Hoewel ik haar oneindig liefheb, is onze tumultueuze geschiedenis niet iets dat ik kan afschudden. Ik loop natuurlijk weg van een conflict - geef mijn foto de schuld! perfecte Portland-kindertijd en mijn droomfamilie voor het geven van deze rooskleurige kijk op het leven.Dus als het drama me volgt, drijf ik weg.Als 20-iets dat in New York woont, heb ik geleerd hoe om te gaan met conflict na verloop van tijd omdat het onvermijdelijk is Ze is een van de mensen in mijn leven die me deze les heeft geleerd.

'Deze vriendin en ik hadden sinds het overlijden van haar vader veelvuldig gecommuniceerd, maar op een ochtend werd ik wakker met een tekst van haar die alles veranderde. Om haar woorden te vatten, beschuldigde ze me ervan dat ik er niet was en niet genoeg voor haar deed tijdens deze moeilijke tijd in haar leven.Ze ging zo ver om te zeggen hoe verbaasd ze was over mijn lage inspanningen. Later ontdekte ik dat dit kwam omdat ik de begrafenis niet bijwoonde. Ik gooide mijn telefoon neer en rende er fysiek voor weg, terwijl ik mijn ogen uitkeek in mijn woonkamer. Ik was geschokt dat ze dat over mij zou zeggen als ik een paar dagen eerder een journaliste had geschreven over hoe ik 100% bij haar moest zijn.

Ik weet niet hoe het voelt om een ​​ouder te verliezen, dus ik was een vriend op de beste manier die ik kende. Ik huilde en huilde urenlang en mijn hart deed pijn in de dagen erna. Ik voelde me zo verkeerd begrepen en beoordeeld door haar dat ik ziek van mijn maag was.

"Iedereen rouwt anders en ik weet dat ze me pijn wilde doen, en dat deed ze.Ik huilde naar mijn ouders, mijn zus en mijn vrienden die de situatie kenden.Ik had er alles aan gedaan om steun voor haar te tonen en het is nog steeds zo was niet genoeg. Een paar mensen kozen voor een andere kant, uit het feit dat zij degene was die een ouder verloor. Terwijl anderen in mijn leven die mijn hart kenden een degelijk advies hadden om me te helpen met deze onrechtvaardige en manipulatieve situatie., we hebben het over de situatie gehad en alles geregeld, maar het voelt nog steeds niet hetzelfde.

Ik bid voor haar geluk en hoop dat ze begrijpt dat ik niets dan een geweldige vriend van haar ben geweest. Mijn hart voelt nog steeds zwaar typen. Ik weet diep van binnen dat ik er voor haar was, en dat zei ze omdat ze pijn had. Ik draag die waarheid met me mee."

Hadley

"Ik was preventief in de rouw om een ​​dreigende, al te lange opsplitsing gedurende maanden, dagelijks huilend om elke herinnering aan de onvermijdelijkheid, toen het hoogtepunt van alle schreeuwen eindelijk toesloeg. het kwam nauwelijks als een verrassing, ik voelde me tot in de kern zenuwachtig. Ik herinner me dat ik naar de metro liep met mijn hart in mijn keel - ik kon de sensatie niet verwoorden, dus ik moet op dat cliché vertrouwen - en zodra ik alleen was, de tranen waar ik zo erg bang voor was, gewoon gerold en gerold en gerold.

Na een reeks keelgeluiden te hebben losgelaten, mijn kussen in mascara te hebben gedrenkt, steeds dezelfde mantra te schrijven (er zijn dingen buiten deze kamer), en luisterend naar de stem van mijn wijste vriend aan de telefoon, vertraagde het snikken tot een sniffle totdat het uiteindelijk wegging. Begrijp me niet verkeerd, de volgende dag was een roes: ik had de vorige dag een oogstrelende kater van het verdriet. Maar na 24 uur voelde ik mezelf weer als mezelf. Achteraf zie ik dat 'de grote kreet' helemaal geen moment van verdriet was, maar een van opluchting, van bevrijding, van opgroeien. '

De volgende stap: Hier leest u hoe u op een gezonde manier met sociale angst omgaat.