Waar gebeurd: je smartphone vergrijst je huid

We weten dat het gebruik van uw smartphone voor (of in) bed het veel moeilijker maakt om een goede nachtrust te krijgen. Maar het blijkt dat onze nachtelijke Instagram-gewoonte nog een bijwerking heeft - het verpest ook onze huid.

Een nieuw onderzoek naar de impact van de emissie van blauw licht op de huid heeft aangetoond dat dit specifieke type licht schade kan toebrengen aan de vrije radicalen van onze huid. Hoewel we in de eerste plaats worden blootgesteld aan blauw licht van de zon, wordt het ook uitgestraald via onze tv-, laptop- en telefoonschermen, wat betekent dat we veel meer worden blootgesteld dan wordt aanbevolen, vooral 's nachts.

Geen verrassingen die, volgens Dr. Nadine Pernodet, Vice President van Skin Biology aan het Estée Lauder Research Lab, blauw licht is een van de belangrijkste oorzaken van de schade aan de huid.

"[Het onderzoek] laat zien dat de dramatische toename in blootstelling aan lichtvervuiling, in de vorm van blauw licht 's nachts, ons lichaam negatief beïnvloedt, ons natuurlijk circadiaans ritme en slaap verstoort en bijgevolg natuurlijke herstelprocessen verstoort." Dat omvat ook het reparatieproces van de huid, dat meestal voorkomt - je raadt het al - 's nachts.

"[Uit de experimenten van Estée Lauder bleek voor het eerst dat blauw licht 's nachts het natuurlijke circadiane ritme van de huid beïnvloedt, waardoor het natuurlijke herstel van de huid wordt geremd, wat kan leiden tot versnelde tekenen van huidveroudering."

Net zoals het blauwe licht van je telefoonscherm, laptop of tablet je hersenen in oplettendheid brengt, stopt het ook je huid om in zijn vitale zelfherstelmodus te gaan. "Wanneer dit kritieke natuurlijke nachtproces wordt aangetast, is er sprake van een opeenhoping van schade, die kan leiden tot zichtbare tekenen van veroudering en zelfs donker onder de ogen," zegt Dr. Pernodet. Tijd om de telefoon neer te leggen.

Kennis is macht - dus nu heb je de informatie, hier is wat je eraan kunt doen.

1. Implementeer 'No Screen' Time

Deze is een no-brainer. Als je dat nog niet hebt gedaan, plaats dan een 'schermverbod' voordat je naar bed gaat om je blootstelling aan blauw licht te verminderen. Experts raden ten minste twee uur aan zonder schermen voordat u op het kussen slaat - niet alleen uw telefoon, maar ook e-books en streaming-shows op uw laptop. Schakel over naar een echt boek.

Cleo Wade Heart Talk: poëtische wijsheid voor een beter leven $ 16

2. GEBRUIK PRODUCTEN OM DE EFFECTEN VAN BLAUW LICHT TE BESTRIJDEN

Door de research heeft Estée Lauder haar klassieke Advanced Night Repair-assortiment opnieuw geformuleerd om de schadelijke effecten van blootstelling aan blauw licht beter te bestrijden. Het Advanced Night Repair Eye Supercharged Complex ($ 105) heeft een 10-voudig geconcentreerde formule dan het origineel; in-vitro testen toonden aan dat de nieuwe formule de huidskleur verbeterde en het uiterlijk van donkere kringen onder de ogen in slechts drie weken verminderde.

Als je 's morgens wakker wordt, houd je je huid gehydrateerd en beschermd voor de dag met Cliniques Dramatically Different Hydrating Jelly Anti-Pollution ($ 50).

Estée Lauder Advanced Night Repair Eye Supercharged Complex $ 105

3. Maak een 'Morgen'-lijst

Stress is een andere factor die de gezondheid van uw huid ernstig kan beïnvloeden. Als u het moeilijk vindt om uit bed te gaan (en een rusteloze slaap te hebben als u eindelijk afdrijft), kunt u uw gedachten 'leegmaken' door een lijst met alle taken op te stellen en zorgen te maken die u 's nachts wakker houden. De fysieke handeling van het schrijven van deze verdwaalde gedachten op papier (vergeet niet, geen telefoons!) Betekent dat je je geen zorgen hoeft te maken om ze 's morgens te vergeten, waardoor je geest ze in de tussentijd kan laten gaan.

Een Georganiseerd Life Dreamer Notebook $ 30

4. Hydraat

Als je acht uur ongebroken slaapt, hydrateer je je lichaam niet in die tijd, dus het is belangrijk om volledig te hydrateren voordat je naar bed gaat. Dat betekent een groot glas water voordat je slaapt, met een extra dosis schoonheidssupplement voor een boost van de huid van binnenuit.