Dit is de beste training voor het verlichten van angst, volgens een neuroloog

Volgens MindBodyGreen echter Verschillende vormen van lichaamsbeweging kunnen een verschillende mate van invloed hebben op het verlichten van angst. De site sprak met een neuroloog om de meest effectieve te bepalen, en het is niet wat we verwachtten. Tromgeroffel, alsjeblieft … De meest effectieve training voor het bestrijden van angst is niemand minder dan de bekende Latijns-Amerikaanse dansklasse Zumba. Volgens neuroloog Ilene Ruhoy is dat te danken aan een combinatie van de energieke sfeer, muziek en mensen. "De muziek, de bewegingen, de gemeenschap - de combinatie is echt ongeëvenaard", zegt Ruhoy.

"Het zorgt ervoor dat het lichaam en de geest zich goed voelen en draagt bij tot een gevoel van verbondenheid met een grotere groep mensen met dezelfde interesses."

Met andere woorden, het is niet alleen de fysieke activiteit die je geest en lichaam goed doet, het is ook het sociale aspect dat je humeur verhoogt en een betere mentale gezondheid bevordert. Andere toppers zijn workouts als kickboxing, Pilates, tai chi en, ja, yoga. Vooral de laatste twee verbeteren de verbinding tussen geest en lichaam (net zoals mediation dat doet), waardoor angst in de loop van de tijd effectief kan verminderen.