Hoe gezond te blijven tijdens het reizen, door Millie Mackintosh
Hallo, Byrdie lezers! Ik ben onlangs teruggekomen van een werktrip naar Sydney, Australië, en het zette me aan het denken over hoe gemakkelijk het kan zijn om een gezonde levensstijl te laten ontsporen tijdens het reizen of op vakantie. Gelukkig is het net zo gemakkelijk om op het goede spoor te blijven en nog steeds plezier te hebben als je in het buitenland bent. U hoeft alleen enkele van deze tips en trucs in gedachten te houden.
Hallo, Byrdie lezers! Ik ben onlangs teruggekomen van een werktrip naar Sydney, Australië, en het zette me aan het denken over hoe gemakkelijk het kan zijn om een gezonde levensstijl te laten ontsporen tijdens het reizen of op vakantie. Gelukkig is het net zo gemakkelijk om op het goede spoor te blijven en nog steeds plezier te hebben als je in het buitenland bent. U hoeft alleen enkele van deze tips en trucs in gedachten te houden.
Een foto geplaatst door Millie Mackintosh (@milliemackintoshofficial) op
Het begint allemaal in het vliegtuig! Stel je intentie hier en nu in. Maaltijden tijdens de vlucht hebben de neiging hoog in zout en vet te zijn; laat de luchtvaartmaatschappij vooraf weten of u dieetvoorschriften hebt, zodat u bijvoorbeeld gluten of zuivel kunt vermijden.
Je hoeft niet naar een klas te gaan, er zijn genoeg work-outs die je in je hotelkamer kunt doen, zoals yoga, Kayla Itsines Bikini Body Guides of Jillian Michaels's workouts (ik hou van haar 6 weken Abs-workout met zes packs), of ik ga naar het strand en train met alleen mijn lichaamsgewicht.
Wandelen, joggen of wandelen zijn geweldige manieren om een gebied te verkennen en fit te worden.
Als ik op reis ben om een vriend te bezoeken, laat ik ze een training aanraden. Een van mijn vrienden stelde voor een echt geweldige plek in New York, onlangs The Class genoemd, waar de sessie bestond uit oerachtige bewegingen die leuk was. Ik ben ook een grote fan van dingen als ClassPass, waar je je aanmeldt en boekt voor trainingen overal ter wereld.
In mijn koffer pak ik een aantal fitnesskits, lichtgewicht trainers en een aantal weerstandsbanden. Je zou zelfs een TRX kunnen inpakken en deze om een palmboom wikkelen!
Je kunt dit op het strand dragen omdat het waterbestendig is en het heeft antioxiderende vitamine E, die je huid helpt beschermen in de zon.
Jojoba-olie is zeer geschikt voor huidirritaties en puistjes. 'S Nachts, nadat ik de hele dag in de zon heb gelegen, kan mijn huid behoorlijk uitgedroogd aanvoelen, dus ik breng deze olie aan.
Ik hou ervan om dat strandachtige haar thuis en op vakantie te krijgen.
Hoe blijf je fit en gezond op vakantie? Deel uw tips in het opmerkingenveld hieronder.
