Adaptogenen Zijn de Buzzy nieuwe ingrediënten die een veelbelovende gloeiende huid beloven - en we willen erin
Inhoudsopgave:
Eeuwenlang hebben vrouwen in de oosterse wereld naar de natuur gekeken voor schoonheidoplossingen. Indiase vrouwen braden hun eten in met kurkuma en andere ontstekingsremmende specerijen om hun jeugdige uiterlijk te behouden. In Japan dronken de vrouwen traditioneel overvloedige hoeveelheden anti-oxidantrijke groene thee en matcha, en ze gebruikten ze zelfs als een concentraat voor acne.
Met een hernieuwde interesse en uitgebreide wetenschappelijke studies en onderzoek bewijzen superfoods en adaptogenen nu dat we onze schoonheidsdoelen kunnen bereiken door wat we eten. We eten onszelf nu letterlijk jonger en mooier. Adaptogenen duiken nu overal op, maar net als kurkuma en groene thee, zijn ze generaties lang genezing geweest in de Chinese geneeskunde en Ayurvedische tradities; ze zijn gewoon nieuw voor de westerse wereld.
Adaptogenen zijn er in verschillende vormen van planten en kruiden, die, wanneer ze worden gegeten, de stressreacties van het lichaam opnieuw in balans brengen. Ze helpen het lichaam effectief om zich aan te passen aan stress, of het nu gaat om werkstress, het veranderen van de seizoenen (die het immuunsysteem kunnen beïnvloeden) of emotionele stress. Niet alleen dat, maar ze zijn voedend voor de bijnieren en kunnen de bloedsuikerspiegel en de regulering van het immuunsysteem stabiliseren. Ze helpen ook om de bloeddruk weer op een gezond niveau te brengen en hormonen opnieuw in evenwicht te brengen.
Natuurlijk hebben we een 'go-to stress'-reactie nodig (bekend als' vechten of vluchten ') om ons te helpen uit die lastige situaties van leven en dood. Wat we niet nodig hebben, is dagelijks extreme stressreacties veroorzaken, maar dat doen we dankzij gemeenschappelijke zorgen zoals een opeenhoping van e-mails of een verkeersopstopping. Wanneer het lichaam in een constante staat van stress leeft, schakelt het spijsverteringsstelsel uit, wordt de energie verplaatst van het verteren van voedsel naar de armen en benen voor snellere beweging en naar de hersenen voor sneller denken; in principe wordt het lichaam klaar voor de strijd.
Het domino-effect van deze verhoogde staat van constante stress kan talrijk zijn, maar houdt ook spijsverteringsproblemen, ziektes en huidproblemen in.
Zoals we nu weten, beïnvloedt de gezondheid van ons spijsverteringsstelsel alles, van onze gemoedstoestand tot onze huid. In de oosterse geneeskunde weerspiegelen de dikke darm de huid, zodat een overbelaste spijsvertering zichzelf als een verstopte huid zal presenteren. Zelfs de beste actuele producten die er zijn, zullen niet kunnen helpen als de problemen een inside-job zijn.
Blijf scrollen naar mijn vijf favoriete adaptogen-supplementen en hoe ze je huid van binnenuit kunnen helpen.
Ashwagandha
Dit is een kruid dat veel van de symptomen van een stressvol, modern leven verlicht. Het bevat chemische verbindingen die alkaloïden worden genoemd, die gunstig zijn voor het zenuwstelsel en die stress en angst verminderen.
"Ashwagandha werkt op het endocriene systeem door hormoonhuishouding te stimuleren", zegt Dr. Ashutosh Gautam, klinisch bedrijf en coördinatiemanager bij Baidyanath. Studies suggereren een vermindering van symptomen van de menopauze, zoals opvliegers en stemmingswisselingen.
Het bevat ook krachtige antioxiderende eigenschappen die de huid helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen en het verouderingsproces vertragen door je huid te verstevigen voor een jeugdiger uiterlijk. Je kunt het vinden in mijn I AM Energized-poeder (£ 15), samen met maca en rhodiola rosea.
Schizandra
Een soort medicinale bessen, schizandra heeft meerdere genezende eigenschappen. Het is een krachtig natuurlijk huidtonicum dat de huid kan beschermen tegen zon, wind, andere milieutoxines, allergieën en dermatitis kan voorkomen. In 2015 publiceerden de Amerikaanse National Library of Medicine National Institutes of Health studies die de ontstekingsremmende effecten van schizandra bepalen. De studie observeerde het effect op zwelling van het oor door verlaging van huiddermatitis, immuuncelfiltratie en cytokineproductie, allemaal markers van inflammatoire huidaandoeningen bij de mens.
Triphala
In Ayurveda staat triphala bekend als "drie vruchten" en is gemaakt van de combinatie van drie myrobalanen, vruchtdragende bomen: amalaki, bibhitaki en haritaki. De voordelen van dit adaptogen worden enorm versterkt wanneer de drie worden gecombineerd. Dr. Michael Tierra, LAc, OMD, onderzocht triphala en meldde dat het de spijsverterings- en leverfunctie verbetert. Amalaki zou 20 keer de vitamine C van een sinaasappel bevatten, wat essentieel is voor de synthese van collageen. Triphala kan ook topisch op de huid worden aangebracht om de genezing van kneuzingen en zonnebrand te versnellen.
Maca
Een plant uit Peru, het is een van de meer populaire adaptogenen op de markt. Het staat bekend om zijn energieverhogende effecten, maar studies hebben aangetoond hoe het ook de gezondheid van de huid ten goede kan komen. Volgens de Universidad Peruana Cayetano Heredia in Lima, Peru, kan het optreden als een beschermer tegen de zon. Een beautybedrijf ontdekte dat Maca de collageensynthese in de huid kan verhogen. Je kunt maca (samen met triphala) vinden in mijn I AM Lean-blend (£ 17).
Rhodiola Rosea
Als fijne lijntjes en rimpels uw zorg zijn, leer dan dit kruid kennen. Het is gebleken dat het de productie van collageen en elastine in de huid ondersteunt, wat de bouwstenen zijn van een jonge, dikke huid. Het departement Farmaceutische Wetenschappen van de University of California-Irvine rapporteerde veelbelovende voordelen tegen veroudering toen ze de effecten van rhodiola op de levensduur van fruitvliegen onderzochten. Er is voorgesteld dat rhodiola de levensduur kan verlengen en de gezondheidsspanne kan verbeteren door oxidatieve stress te verlichten.
