Dit supplement is als plan B voor zonnebrand

Als je een tijd of twee bent verbrand, weet je dat het protocol voor de behandeling van overbelichting door de zon meestal bestaat uit Aloë Vera en ontstekingsremmend. Je slurpt op de eerste, neemt de laatste in, en wacht dan tot je lichaam je rode, beschadigde huid herstelt. Maar dat kost tijd en zonnebrand is op zijn best oncomfortabel en ronduit pijnlijk in het slechtste geval - om niet te zeggen dat ze niet bepaald esthetisch verantwoord zijn.

Nu, dankzij een onthullende studie gepubliceerd in de Journal of Investigative Dermatology, je hoeft misschien niet zo lang te wachten tot je zongebruinde huid verlichting krijgt. De onderzoekers ontdekten dat het nemen van een vitamine D-supplement direct na blootstelling aan de zon verminderde zwelling, ontsteking en roodheid geassocieerd met zonnebrand. Met andere woorden, ze ontdekten dat vitamine D sneller het geheim zou kunnen zijn voor genezing van zonnebrand.

De onderzoekers van Case Western Reserve University School of Medicine gebruikten een kleine UV-lamp om de deelnemers kleine zonnebrand te geven. Vervolgens kregen ze een pil - ofwel een placebopil of 50.000, 100.000 of 200.000 IU vitamine D. Tot slot werd een huidbiopt 24, 48 en 72 uur na de eerste verbranding genomen. Ze ontdekten dat de deelnemers die 200.000 IU vitamine D hadden ingenomen na 48 uur na de brand verder in het genezingsproces zaten. Plus, in deze dezelfde deelnemers, onderzoekers gemeten een toename van gen-activiteit geassocieerd met huidherstel.

Voordat u naar de apotheek gaat om alle vitamine D-supplementen te kopen, weet dat 200.000 IE een ongelooflijk groot bedrag is - volgens de National Institutes of Health heeft de gemiddelde volwassene slechts ongeveer 600 IE per dag nodig. In gesprek met Verleiden, Joshua Zeichner, directeur van klinisch en cosmetisch onderzoek in de dermatologie van het Mount Sinai-ziekenhuis in New York, waarschuwde ervoor om regelmatig op deze strategie te vertrouwen. “Overdosering van vitamine D wordt geassocieerd met ophoping van calcium in het lichaam en kan schadelijk zijn voor uw gezondheid, "legt hij uit. "Maar dit komt van chronisch gebruik in plaats van een enkele dosis. Met andere woorden, het nemen van deze hoeveelheid vitamine D is zelden goed, alleen bij een ongemakkelijke zonnebrand, is waarschijnlijk goed voor je gezondheid.

Zorg er wel voor dat je het niet overdrijft - je hebt niet zoveel vitamine D nodig per dag (of zelfs wekelijks of maandelijks).

Zoals altijd is preventie cruciaal. Koop eerst een voorraad op PF en u hoeft niet eens na te denken over het nemen van vitamine D.