We vroegen Fitness Influencers wat ze in hun koelkasten bewaren

Wat Instagram betreft, hebben we gezien alles. Van een overvloed aan chai-zaadpuddingen tot ontelbare kleurrijke smoothies, maar nu is er een nieuwe trend waar we bijzonder enthousiast over zijn. Het is niet zo mooi als je gemiddelde voedselpost, maar het wordt snel de nieuwe manier om maaltijdinspiratie te krijgen - en als je een beetje obsessief-compulsief bent, zul je dit geweldig vinden.

#FridgeShelfies zijn in wezen een foto van een open koelkast (bij voorkeur een nette, netjes georganiseerde) presentatie van alles wat erin is opgeslagen. Maar wat we er van nemen is zoveel meer - denk aan de inspiratie voor recepten en maaltijd-prep ideeën die je zou kunnen krijgen van het zien in de koelkasten van Instagram. Blijf scrollen om een selectie van onze favoriete koelkastplankjes te zien.

Aangezien koelkastplanken een beetje belangrijk zijn, hebben we besloten om een paar van onze favoriete fitness-beïnvloeders te vragen om ons binnen hun koelkasten te laten zien en hun tips te delen over hoe je je koelkast onder controle kunt houden.

Twice The Health

Twice The Health bestaat uit voedingsdeskundige Emily en personal trainer Hannah. Deze beste vrienden zijn constant onderweg - van marathons die lopen tot aan de Grand Canyon, dus er was geen twijfel over mogelijk dat hun koelkast vol met spulletjes stond. Dit is wat ze ons vertelden.

"We hebben altijd zalm in onze koelkast, niet alleen omdat het zowel veelzijdig als heerlijk is, maar het telt ook als een van de twee vette visporties die we per week moeten eten, het is een geweldige bron van omega-3, vitamine D, selenium en eiwitten."

"We hebben ook altijd een pot met klodder haver klaar om te gaan, of het nu een onstuimig ontbijt is of een last-minute pre-workout snack, havermout is altijd goed om te hebben.We passen onze toppings aan onze activiteit aan, dus als we op weg zijn naar een workout, voegen we plakjes banaan en een scheutje honing toe, of als het onze snack na de training is, kunnen we een bolletje eiwit toevoegen, er is geen snack-situatie die 's nachts niet kan worden opgelost!"

Nike runt coach en personal trainer Rebecca Gentry behoefte aan goede voeding om haar ongelooflijk actieve levensstijl te voeden. Maar wat houdt een looptrainer precies in de koelkast? Laten wij het uitzoeken…

"Ik heb altijd appelciderazijn in mijn koelkast, het bevat veel probiotica en andere genezende stoffen, dus perfect voor saladedressings en citroenen voor een winterwarmer.Ik sap twee citroenen met gember, kurkuma, cayennepeper en warm water, roer dan in schat, ik maak het de hele tijd om ziektekiemen af te weren. '

"Mijn man en ik hebben een favoriet Madeline Shaw kippendijrecept met venkel en stukjes sinaasappel, dus ik heb altijd biologisch vlees en groenten bij de hand, plus wat chocolade voor die behandelmomenten."

Zanna Van Dijk's, personal trainer, fitnessblogger en auteur van Sterk, Instagram-feed zit vol met receptideeën, dus natuurlijk moesten we vragen wat ze altijd handig in haar koelkast heeft. "Ik deel mijn koelkast met mijn niet-veganistische vriend, dus onze planken zijn een beetje een ratjetoe," vertelt ze ons. "We hebben ze altijd vol met fruit, groenten en eiwitbronnen."

"Mijn belangrijkste tips om je koelkast onder controle te houden, zijn altijd iets als hummus en pita beschikbaar hebben", vervolgt ze. "Het is een compleet eiwit en het is een geweldige snack, ik houd altijd versgemalen koffie in mijn koelkast - het houdt het super vers en geeft de beste smaak. Mijn grootste tip is om verse groenten en fruit los te kopen om onnodige plastic verpakkingen te vermijden. het is niet gunstig voor u of de planeet."

Als er één persoon is waarvan we weten dat die een goed gevulde, kleurrijke koelkast heeft, dan is het Roz Purcell, de best verkopende kookauteur en oprichter van de website Natural Born Feeder. "Ik zal eerlijk zijn en het gewoon zeggen", begint ze. "Het grootste deel van de actie gebeurt in mijn vriezer, aan het eind van de week haal ik fruit uit mijn koelkast en vul ik zip-locktassen om smoothiezakken in de vriezer te laten knappen.

"Ik blaas zelfs overgebleven avocadohelften met een scheutje citroen in mijn NutriBullet, en lepel dan de puree in een ijsblokjeshouder - het helpt om die perfecte romige smoothies te maken en ik verspil geen goede avocado! Ik heb altijd wat rauwe eiwitballen die ook in mijn koelkast zijn gemaakt, ze zijn de perfecte snack na de training en zijn zo gemakkelijk om onderweg te grijpen."