Naar de behandeling van stellen ging mijn relatie ten einde

Ondanks alle vorderingen die we blijven maken om de geestelijke gezondheidszorg destigmatiseren - om prioriteit te geven aan de gezondheid van onze hersenen, zoals we de gezondheid van ons lichaam doen - is de therapie van koppels nog steeds uiterst stil. Een paar maanden nadat mijn vriend en ik uit elkaar waren gegaan, benaderde een vriendin die problemen had met haar vriend me, vertelde me fluisterend dat ze had gehoord dat ik in een relatietherapie was geweest en vroeg me af of ik me comfortabel zou voelen de naam delen van de persoon die we hebben gezien. Het stelde me teleur dat ze zich niet op haar gemak voelde om me openlijk over dat soort zaken te vragen, hoewel ik het begreep: in onze cultuur is het zoeken naar een parenbegeleider nog steeds zo onnoemelijk.

We delen deze valse gedachte dat als je een paar in therapie bent, je je relatie, die we als een samenleving onacceptabel achten, niet nakomt.

"Om een ​​of andere reden denken mensen dat ze moeten weten hoe ze een goede relatie moeten hebben, "Zegt Illinois gevestigde therapeut David Klow, LMFT, auteur van Je bent niet gek: brieven van je therapeut en oprichter van Skylight Counseling Center. "Maar voor de meesten van ons leren we nog steeds hoe we bewust romantische relaties kunnen hebben. Net zoals er geen schande zou zijn om je kapotte auto naar de monteurs te brengen als je niet wist hoe je hem moest repareren, er is geen reden om te aarzelen om hulp te zoeken als er zorgen zijn over je relatie."

Om nog maar te zwijgen, de meesten van ons realiseren zich niet eens wat relatietherapie eigenlijk is. Wat mensen zich niet realiseren voordat ze het voor de eerste keer hebben geprobeerd, is dat de ervaring niet een of ander intimiderend vagevuur is waarbij je al je vuile was uitblaast voordat een veroordelende vreemdeling geheime aantekeningen maakt over hoe gek je bent. Als je eenmaal met je therapeut in de kamer bent, moet de atmosfeer echt natuurlijk (en vertrouwelijk) aanvoelen.

"Parentherapie is een proces waarbij twee mensen een getrainde clinicus ontmoeten om oplossingen te vinden voor de problemen in hun relatie", legt Klow uit. Onderwerpen waar koppels over kunnen praten, zijn onder meer hoe problemen over geld, seks, verdeling van huishoudelijke arbeid, andere mensen, familieleden of ontrouw kunnen worden opgelost. Veel van wat ook plaatsvindt, heeft te maken met leren gezondere argumenten te leren en conflicten effectiever op te lossen.”

Mijn ex en ik hadden geen van de gigantische, in het oog springende relatieproblemen die we associëren met paren op de rand van een splitsing: niemand loog of vals speelde. Niemand heeft iemand fysiek schade berokkend. We waren gewoon niet meer aan het verbinden, en we wisten niet waarom. Op het eerste gezicht leek dat niet "zo'n grote deal." Dat is een deel van de reden waarom mijn ex huiverig was om helemaal naar therapie te gaan. Bovendien, omdat hij een slechte ervaring had met de therapie als kind, was hij op zijn hoede onze problemen met een onbekende te delen die zeker geen persoonlijke expert op het gebied van liefde was.

Toen we eenmaal met onze therapeut in de kamer waren, werd het echter snel duidelijk dat wat onze uiteindelijke therapeut had, een reeks nuttige communicatiemiddelen en inzichten van jaren van scholing was die we simpelweg niet hadden. Toen we die hulpmiddelen en inzichten toepasten op onze relatie buiten haar kantoor, gaf dit ons een enorme hoeveelheid helderheid over waarom we niet meer werkten.

Op het einde, mijn ex en besloten wederzijds en medeleven dat het het beste is om niet bij elkaar te blijven. Op de een of andere manier denk ik dat het gaan naar relatietherapie om onze relatie te 'redden', ons daadwerkelijk hielp om het inzicht te krijgen dat we nodig hadden om van elkaar te scheiden. En we waren er beter aan toe. Ik denk dat elke relatie die ik heb vooruit kan profiteren van dat soort inzicht, zelfs als er niets vreselijk mis gaat.

"Paren therapie is voor iedereen", zegt Klow. "Je relatie hoeft niet op de klippen te lopen voordat je bij parenbegeleiding komt. Sterker nog, veel mensen proberen counseling nadat het te laat is en er te veel schade aan de relatie is toegebracht. Proactief zijn en problemen oplossen voordat ze uw relatie in gevaar brengen, zou een verstandige zet zijn."

Het is een schande dat gewoon vragen om hulp om de gezondheid van je relatie te behouden niet zo geaccepteerd wordt als bijvoorbeeld een personal trainer opzoeken om de gezondheid van je lichaam te behouden. Maar hopelijk, hoe proactiever we allemaal omgaan met relatietherapie, en hoe vocaler we zijn, hoe meer dat zal veranderen.